40岁孕妇怀胎8月跑完全马孕妈怀孕的时候可不可以跑步

时间：2023-05-05 来源：网友分享

40岁孕妇怀胎8月跑马拉松引起了很多人的热议，有人表示怀孕后还做高强度的运动是为工作人员带来负担，也是对自己和胎儿的不负责任，那么怀孕的时候真的不可以跑马拉松吗，妈妈好孕网小编就来说说吧。

批评我的人没怀过孕，我自己对身体很了解

11月17日，今年40岁、怀孕8个月的准妈妈跑者黎莉莉完成了上海马拉松，成绩为5:17:30。这是她孕期的第三个全马，也是她的第62个全马。面对质疑，她告诉媒体：批评我的人里面，一半的人没怀过孕。她称自己对身体很了解，并且之前就是精英跑者，对运动量有把控，所以并不会有危险。

有的网友认为这是对自己和宝宝安全不负责任的行为，也有人支持这种行为。但是因人而异，不是每一个孕妈妈都能跑马拉松的。

孕妇跑步，这在国内大部分准妈妈看来几乎是不可能的事情，很多人都觉得怀孕后一定要静养，即便是做运动，顶多就是每天散散步或者做做瑜伽之类的运动就可以了，跑步对于孕妇来说太过剧烈，还是不要做了吧。

但是在国外，有很多女性在怀了孕后，依然坚持跑步，让人羡慕不已。那么国内的孕妈体质就不适合跑步了吗?其实不然，比如现在这些跑马拉松的孕妈们!

当然，并不是所有孕妇都适合进行跑步运动的。

如果你在怀孕前就经常出去跑步，那你可以根据身体情况，在咨询过医生的情况下坚持跑步运动。

但是如果你怀孕之前从来没有或者很少做过跑步运动的话，建议还是选择其他孕期运动。因为无论是否怀孕，跑步都会对膝盖造成一定压力，再加上怀孕期间，你的身体会产生松弛性激素，使你的关节松弛，所以你会更容易受伤。而且，跑步，尤其是跑马拉松这样的剧烈运动，稍有不慎，可能会给胎儿带来危险。

我怀孕的时候，也坚持运动，以散步和慢跑为主，三个宝宝都是顺利顺产的。

这个肯定是极少数准妈妈们能够干的事情，不经常运动的人要跑个全马几乎不可能，更何况还怀孕了。只不过，孕期健康的运动是非常有必要的。

最新的研究已经证实，一直有运动习惯的孕妇在怀孕期间跑步不仅是安全的，而且可以给身心和胎儿健康带来益处。

“我们建议所有女性在怀孕期间定期锻炼。” 英国皇家妇产科学院副院长Janice Rymer教授表示，“因为这有助于减轻疲劳、腰痛、静脉曲张、踝部肿胀，还可以释放压力、焦虑和抑郁情绪。”

点击展开内容

40岁孕妇怀胎8月跑完全马 孕妈怀孕的时候可不可以跑步