怀孕后哪些部位最脆弱女性怀孕后要注意什么

时间：2023-05-05 来源：网友分享

怀孕以后，除了营养方面的需求要注重之外，身体的各种不舒适表现也要注意，可以采取一些方法有效缓解，那么，怀孕后女性哪些部位最脆弱呢？要注意什么？接下来妈妈好孕网小编就来说说。

1、乳房

怀孕一个月左右受到激素的影响，会导致乳腺增大同时伴有乳房胀痛。怀孕三个月左右乳房明显的增大，用手也会摸到肿块，乳晕会出现静脉曲张而且乳头颜色加深。

准妈妈要这样做：

此阶段要选择承托力比较好的内衣，但是不能压迫到乳头，每天使用温和的水来擦洗乳头部位的皮肤，来保持其卫生。睡觉前可以使用热毛巾放在乳房部位进行热敷并且轻轻的按摩，要采取平躺的方式睡觉，防止乳房受到挤压。
妊娠期乳腺就有可能分泌少量的乳汁，它们容易在乳头上凝固结痂，准妈妈不要强行剥去，应用温水慢慢将其软化、冲洗，以免造成乳头损伤。
睡眠时，注意采取适宜睡姿，最好取侧卧位或仰卧位，保证促使乳腺发育的激素运送，从而促进乳腺发育。多食富含蛋白质的食物，特别是水产品，以及水果、蔬菜等。

2、牙齿

怀孕后因为激素发生改变，会让牙龈出现肿胀和牙龈出血，此时对各种细菌会变得非常敏感。

准妈妈应该这样做：

在怀孕期摄取充分的营养，蔬菜、水果、米饭、鱼、肉、蛋、奶类皆要均衡摄取，这样不仅可减少龋病和牙周病的发生，而且能供应胎宝宝牙齿所需的钙质、磷质、维生素等等。
养成每天早晚刷牙的好习惯，饭后及时漱口，每次刷牙的时间不能少于三分钟，尽量选择软毛的保健牙刷，每三个月更换一次，还要选择能够抑制细菌的含氟牙膏。吃完零食之后要及时漱口，坚持使用牙线来去除食物残渣。
孕吐后不要马上刷牙，应先用清水或是含氟漱口水漱口，隔一个小时，等牙齿表面的酸性下降后再刷牙。
除起床及睡前要各刷一次牙外，建议饭后、吃过甜食或其他东西后，都应该要刷牙或者使用牙线清除牙病菌。

3、腰部

大部分女性在怀孕期间会出现腰酸背痛的情况，因为随着腹部变大，身体重心前移会让身体平衡发生改变，增加了腰部的负担。

准妈妈应该这样做：

平时站立时要收紧腹部和双肩，让骨盆轻轻的往前移。在坐着的时候要有东西来支撑着后背，尽量采取侧卧的方式来睡觉，并且选择合适的孕妇枕头。尽量不要穿高跟鞋，如果腰部出现不适感可以对局部进行按摩或者热敷。
当站立的时候要调整姿势来减轻重心的改变给腰部带来的压力，双肩收紧，收紧腹部，将骨盆轻微前移。
坐着的时候后背要有好的支撑，并且膝盖的高度要略微高于大腿。

4、腿部

怀孕之后容易出现腿部抽筋或者腿部肿胀，这主要是因为血液循环出现问题或者孕期激素水平发生改变所引起的。这种情况一般发生在怀孕中后期，因为子宫慢慢变大，会压迫到静脉，导致静脉回流，血液变慢，从而在身体末梢滞留，引起身体水肿。

准妈妈应该这样做：