孕期食谱怀孕六个月吃什么好

时间：2024-03-06 来源：网友分享

孕期食谱怀孕六个月吃什么好

导读：做法:银耳用湿水发1小时，清干净后，放入碗内，加水300克，上展用中火蒸2小时蒸好后，把原汁滤入锅内，加入白糖和适量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。

进入孕期第六个月后，孕妇的体型会显得更加臃肿，到本月末将会是大腹便便的标准孕妇模样。此时，孕妇和胎儿的营养需要猛增，许多孕妇从这个月起开始发现自己贫血。由于胎儿的快速发育使孕妇的消耗增加，你应该注意增加适当的营养，以保证身体的需要。

怀孕期间，孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白（红细胞的组成部分）的，而血红蛋白把氧运送给细胞，人体需摄取少量的铁，贮存在组织中，胎儿就从这种“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要。所以，孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物，例如：牛奶、肉、大叶青菜、水果等。

怀孕六个月食谱推荐

鲜果银耳

主料：银耳10克，金果（梨、苹果、香蕉、橘子均可）200克。

辅料：桂花少许、湿淀粉适量、白糖适量。

做法：

1、银耳用湿水发1小时，清干净后，放入碗内，加水300克，上展用中火蒸2小时

2、蒸好后，把原汁滤入锅内，加入白糖和适量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。

3、鲜果切成指甲大小的块，放人锅内煮沸，用湿淀粉调稀勾荧，倒人碗内。

4、吃时，碗上铺一层银耳、撒上桂花。

鱼香肝片

原料：猪肝250克。

辅料：菜油150克，水豆粉30克，汤25克、泡辣椒20克，葱25克，蒜15克，酱油15克，姜10克，盐2克，醋10克，绍酒10克，白糖10克，味精1克。