0-10月的胎教重点

　　胎教一直是新父母们关注的焦点，胎教方法有音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教、营养胎教和体操胎教等多种方法，但是怀胎10月，因为胎儿发育的不同，各月胎教重点也不一样，下面我们就每个阶段胎教的重点内容作一下梳理。

　　0-1 个月（1-4 周）

　　由于怀孕是从妈咪的末次月经开始计算的，准妈咪们一般不知道自己怀孕了，这个时期宝宝需要的营养并不多，因此从准备怀孕前3 个月准妈咪就要培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，保持营养平衡，同时补充小剂量的叶酸，预防神经管畸形，而且营养胎教是伴随着整个孕期的。不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方，避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。

　　2 个月（5-8 周）

　　是致畸敏感期，此期极易受外界病毒、有毒化学物质、放射线等有害物质的影响，导致器官发育受损而残缺不全，出现畸形。避免感冒等疾病，病毒和药物都可能影响将来宝宝的发育。准妈咪开始出现恶心、食欲减退等早孕反应，应选择清淡可口和易消化的食品，同时继续补充叶酸，保证胎儿营养供应。准妈咪应当保持轻松闲适的心情，避免情绪波动过大会影响胚胎发育。

　　3 个月（9-12 周）

　　本月仍然是胎宝宝易致畸时期，怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。准妈咪早孕反应会在这个月末逐渐消失，由于胎儿骨胳迅速的生长，对钙的需要加大，这时候孕妇要注意多服用一些含钙的食品来满足自身和宝宝的生长发育的需要，叶酸的补充应持续到第三个月末。

　　4 个月（13-16 周）

　　孕妈咪需要增加营养，要保证食物的质量，使营养平衡，多吃含钙食品，少吃盐，以免怀孕后期引起浮肿及妊高症。16周起可进行音乐胎教，听平缓、流畅、优美动听的音乐（音频2000HZ 以下，音量60 分贝以下），每天1-2 次，每次15-20分钟。妈咪给胎宝宝唱儿歌，会起到更好的胎教效果。美妙的音乐能刺激胎儿听觉器官的神经功能，促进胎儿的身心健康和音乐天赋。

　　5 个月（17-20 周）

　　这个月妈咪可以感觉到宝宝的胎动了，可以进行抚摸胎教。排空膀胱后，平卧床上，双手轻轻抚摸腹部胎儿。使胎儿形成一定的触觉刺激，通过反射性躯体蠕动，促进大脑功能的协调发育。20 周时胎儿的听觉功能已经完全建立，可以进行语言胎教，能促进其出生以后语言和智力的良好发育，准爸爸也应该积极的参与到胎教中，男性的低音比较容易传入子宫中，可以给胎儿起个中性的乳名，如“乐乐”，经常呼唤，使胎儿牢牢记住，出生后婴儿哭闹时呼之乳名，宝宝便有安全感，很容易安静下来。经常和胎宝宝讲话，唱儿歌，例如可以对胎宝宝讲述一天的生活，早上起床对宝宝说“早上好，我最可爱的小宝贝！”。胎儿的大脑新皮层输入最初的语言印记，为后天学习打下基础。

　　6 个月（21-24 周）

　　胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力，可以继续进行音乐胎教。这一时期，从孕妈咪的腹部可以明显的触摸到胎儿的头、背和肢体，胎动次数增加，胎儿的心跳十分有力，胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体，每晚可进行体操胎教，让准妈咪平卧床上，放松腹部，轻轻触压胎儿肢体，推着宝宝在子宫内散步，做“宫内体操”和胎儿玩耍，能够建立条件反射，增强肢体肌肉的力量。

　　此期胎宝宝的本事也逐渐长大，变得会哭、会喘气、会咂手指头，并且还能做360 度的大转身。眼睛（视觉）对光线的明暗非常敏感，会逃避强光，对弱光显出有兴趣的样子。可以进行光照胎教，每天定时在胎儿觉醒时用手电筒（弱光）作为光源，照射孕妇腹壁胎头方向，以利于胎儿视力健康发育。

　　8 个月（29-32 周）

　　胎儿的意识活动开始萌芽。胎儿的头部慢慢向子宫下方移动，做出生的准备。可以利用胎动对宝宝进行家庭监护，如果出现胎动明显减少，说明胎儿在宫内有缺氧现象，应到医院就诊。听觉系统发育完成，胎儿大脑有脑电波活动，继续进行语言胎教和音乐胎教。应多吃营养价值较高的蛋白质，含有矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入，以免宝宝过胖，给分娩带来困难。

　　9 个月（33-36 周）

　　胎儿的体内的各个器官基本发育成熟，对于外部表情作出反应了。宝宝的头转向下方，胎位形成正常的头位，如果是臀位，要在医生的帮助下进行纠正，以便顺利生产。胎儿对光刺激产生应答反应了，继续进行光照训练。

　　10 个月（37-40 周）

　　宝宝从本周末起就已经可以称做是足月儿了（37 周~42周），因此从现在开始要注意休息和保持个人卫生，随时准备和小宝宝见面。胎儿的大脑发育完善，眼睛活动协调，视力增加。胎儿的头部进入母体的骨盆中，等待临产，准妈咪在这几周中会感觉很紧张心情烦躁焦急等，这都是正常现象，准爸爸应当加倍关心爱护体贴，给妈咪信心和安全感。同时准妈咪在这几周中身体会越来越感到沉重，因此要注意小心活动，避免长期站立，洗澡的时候避免滑倒等。