孕妇流汗怕热是怎么回事?孕妇流汗怕热怎么办

怀孕后妈妈老是爱出汗，非常的怕热，总是口渴想喝水，体温也比一般人要高，孕爸们很是担心。那么孕妇流汗怕热是怎么回事?孕妇流汗怕热怎么办?

孕妇流汗怕热怎么回事

妈妈怀孕后受到贺尔蒙影响，基础代谢率比较高，加上血液流量增加，心跳也会变快，所以比一般人怕热，特别容易流汗、口渴。

有些女性怀孕前为手脚冰冷、怕冷的虚寒体质，怀孕后也会受贺尔蒙改变所影响而变燥热体质。

燥热体质是因为怀孕后阴血要用于养胎，阴虚会生内热，进而产生体温偏高、怕热、易口渴等情形，而且血压较高，睡眠品质变差，容易有口疮，皮肤也可能出状况。

怀孕前已经是燥热体质，怀孕后会更容易燥热，所以有些女性怀孕后特别容易长痘痘或荨麻疹，皮肤状况也比怀孕前更差。孕妈妈觉得自己是燥热体质，可用些比较滋阴、降火、清热的食疗或茶饮帮助。

孕妇流汗怕热怎么办

睡眠充足，每天应该有7～9小时的睡眠；并避免熬夜；最好晚上11点前入睡；中午可小睡片刻，以免造成虚火上升。

怀孕后汗腺、皮脂腺比较发达，天气炎热时，一天可进行2～3次冲澡，水温控制在摄氏35～37度。

孕妇会阴部腺体分泌物会增加，时常冲洗并更换贴身内裤，能帮助改善不适感。

勤更衣，因为孕期容易出汗、出油，出外不方便冲澡时，可更换衣物降低不适。

孕妇流汗怕热吃什么好

莲子荷叶粥

食材：莲子3钱、荷叶3钱、白米半杯。

作法：将莲子浸泡2小时，荷叶先煮水，将莲子、荷叶水和白米一起放电锅煮成粥。

功效：莲子可以补脾、散虚火，荷叶能清热，煮粥吃可达到消暑的效果。

紫苏香薷饮

食材：紫苏叶3钱、香薷3钱。

作法：将紫苏叶、香薷洗净，加500～700c.c.的水煮沸20分钟后熄火，去渣饮用。

功效：具消暑开胃的功效。紫苏能发汗解表、健胃去暑，并有清香、清爽的口感，可以提振孕妈咪食欲；香薷具发汗解表、去暑利湿之效。

白木耳莲子汤

食材：白木耳3钱、莲子及红枣适量。

作法：白木耳洗净浸泡泡软，切碎放入锅中煮烂，加莲子、红枣、水（量可依自己需求增减）再煮10分钟，加冰糖搅拌即可。

功效：具有滋阴退热的功效。白木耳含丰富胶质，并有滋阴生津效果；莲子可以降虚火。

五汁饮

食材：水梨汁、荸荠汁、麦冬汁、鲜苇根汁、藕汁或甘蔗汁。

作法：将水梨、荸荠、麦冬、鲜苇根以果汁机打成汁，加入甘蔗汁拌匀即可。

功效：具有滋阴退热功效。水梨可退热降火、化痰；荸荠能去热生津、利尿；麦冬具养阴润肺功效；生藕汁有清热生津作用；甘蔗汁能够清热、降火气。

注意：此茶饮性质偏寒凉，能迅速解燥热、退火气，但是肠胃虚弱妈咪应少量食用。

天生白虎汤

食材：西瓜

功效：西瓜具清热、解暑、解渴、利尿效果。

注意:脾胃虚寒或便稀溏者少用。

冰糖燕窝

食材：冰糖、燕窝，也可以加少量红枣。

作法：将燕窝浸泡至柔软，放电锅中蒸煮，取出再加水、冰糖、红枣一起煮。

功效：燕窝具滋阴生津、润肺功能。

孕妇流汗怕热注意事项

饮食尽量清淡:比较燥热体质的孕妈咪，饮食应尽量选择清淡、清爽食物，例如：寿司、三明治、面、皮蛋豆腐、凉拌山药、海带等，较能提高孕期的胃口。

吃些退火食物:肠胃不错，但体质燥热的孕妈咪，可选择能帮助退火的食物，例如：梨子、西瓜、芦笋、小黄瓜、蕃茄、苦瓜、绿豆、冬瓜、萝卜等属寒凉的食物，但是不能过量，以免对脾胃造成损伤。

避免油炸食物:过于油腻的饮食、油炸、辛辣、烧烤类等食物特别容易上火，应该尽量少吃。

吃偏热性食物:例如：荔枝、榴槤、麻油鸡、羊肉炉、姜母鸭、麻辣锅等。

太热太烫少吃:如果体质属燥热，但虚火很旺盛，吃冰会让循环变得更差，体内火被包住，虚火更加上升，建议真的暑热很重时，是可以少量吃，但不能吃太多。

孕妇流汗怕热穿衣原则

易流汗怕热，衣服材质最好选择宽松、透气、吸汗为主。

择棉、麻或纱布材质，比较清透凉爽，而且较能散热通风，流汗后不会有黏腻的不适感。

多层次穿搭法以因应不同温度的环境，内层可穿清薄凉爽的衣服；外层加件能保暖的小外套或背心，方便气温变化时穿脱。

于孕妈咪腋下、胯下容易出汗，建议选择服装时，腋下和胯下的剪裁要宽松，比较容易排汗。

一件式洋装取代两件式裤装，洋装比较舒爽，如果穿两件式裤装，裤头部位容易因为束的比较紧，造成皮肤湿疹或过敏。

色系服装给人闷热感，建议选择浅色系服装穿搭，例如：粉红色、淡蓝色、米黄色等，视觉上会有清爽凉快感。