孕妇吃柚子有哪些好处孕妇吃柚子禁忌

时间：2023-05-05 来源：网友分享

孕妇吃柚子有哪些好处孕妇吃柚子禁忌

柚子富含丰富的维生素和营养，也是孕期妈妈比较好的水果饮食，孕期多吃水果有助于准妈妈多方面的健康，但也有很多禁忌，那么孕妇吃柚子有哪些好处呢？接下来妈妈好孕网小编就来说一说。

准妈妈可以吃柚子。市场上的柚子有红色和白色两种。白色柚子大部分是传统的琯溪蜜柚，而红肉蜜柚是琯溪蜜柚变株选育而成。

红肉蜜柚不但含有琯溪蜜柚全部营养，而且它所含有的天然色素更有利于人体保健。其含有的β胡萝卜素可以提高免疫力延缓衰老;黄酮类化合物有利于预防心血管疾病。还有，红肉蜜柚对保护视力很有帮助。

1、缓解孕吐

很多孕妈在孕期都有非常严重的妊娠反应，尤其是孕吐现象。为了避免孕吐，孕妈的饮食情况受到了很大的限制，很多食物都不能吃，不过柚子却是个例外。因为，柚子的口感酸酸甜甜，并且很清爽，孕妈吃些柚子可以有效缓解孕吐。

2、缓解便秘

很多孕妈在孕期都有便秘的现象，便秘除了会对身体造成负担，而且便秘还会造成身体毒素的堆积，所以还会对胎儿的发育造成影响。不过，柚子中的维生素和膳食纤维含量较高，可有有效缓解便秘现象，孕妈在孕期可以适当多吃。

3、预防贫血

由于孕妈在孕期自身免疫功能会有所下降，所以很多孕妈都会发生身体失衡，严重还会出现贫血现象。不过，孕妈在孕期可以适当的多吃一些柚子，因为柚子中富含铁离子，有效缓解贫血现象;另外，柚子中还富含叶酸成分，对孕妈身体调节有很大的帮助。

4、改善皮肤

由于怀孕期间孕妈基本上就算告别化妆品了，这时候皮肤状态会有非常明显的变化，有的孕妈甚至会出现皮肤粗糙和衰老的情况。这时候就建议孕妈多吃一些柚子，因为柚子中富含维生素P，可以修复毛孔，改善皮肤状态。

刚摘下来的柚子吃起来口味并不是最棒的，大家最好将柚子在室内放置两个星期后再吃。此时的柚子水分已经蒸发完毕，甜度上升，口味更佳，准妈妈吃了后更容易吸收其中的维生素。

1.服药期间，特别是吃了过敏药，不宜吃柚子或喝柚子汁、柚子茶，因为可能会导致心跳加速，造成心脏负荷过大。

2.柚子性寒凉，不宜多吃，建议每天吃1/4个，如果当天吃多的就隔几天再吃。

3.有神经性肠胃炎、高血压的准妈妈不能吃柚子，特别是葡萄柚。

4.体质虚寒或者经常腹泻的准妈妈，慎吃。

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