怀孕期间服用复合维生素有必要吗孕妇吃什么复合维生素牌子好

时间：2023-05-05 来源：网友分享

怀孕期间，女性会补充各种维生素，增加孕期的营养均衡，但是对于孕期间复合维生素的服用以及品牌的选择，很多孕妈心理都不太确定，那么，孕期间服用复合维生素有必要吗？接下来妈妈好孕网小编就来说一说。

复合维生素一般包括叶酸和维生素D，还包括锌、镁、烟酸、维生素B6、B12和C、铁和许多其他维生素和矿物质。

根据美国最新一期《药物与治疗学公报》对孕期维生素补充剂的分析，认为现在孕妇使用的复合维生素价格过高，远远超出其制造成本。

对于大多数计划怀孕或正在怀孕的妇女来说，在怀孕期间推广使用的复合复合维生素和矿物质制剂不一定是必须的，而且是不必要的开支。

这些每日服用的维生素中有很多几乎没有用处。

坚持服用维生素D(每天10微克)和叶酸(怀孕前400微克，直到怀孕的前三个月结束)，并把钱花在健康饮食上。这才是正确的补充孕期营养的方法。

目前，市面上专门为孕妇和产妇设计的，最常见的复合维生素片就是拜耳公司的爱乐维了。

爱乐维又分为中国版和澳洲版。两者的区别主要就是在“含碘”与“含维生素A”上面，澳洲版的没有维生素A，但是含有碘，中国版的没有碘，但是含有4000IU的维生素A。其他的成分，包括B族维生素、钙、铁的成分与含量都基本一致。

孕期来说，澳洲版的使用性更强一些，这是因为现在越来越多的家庭开始使用无碘盐(尤其是沿海地区，真的不推荐使用加点盐)，而在孕期和哺乳期，碘的摄入都是十分重要的，因此，在使用无碘盐的时候，就应该注意补充碘元素，这个时候，澳洲版的更合适。

维生素A虽然是运气必不可少的营养物质之一，但是，维生素A却可以通过从食物中获取，而且水果中的维生素A的含量十分丰富，一般不需要额外补充。而且维生素A是脂溶性维生素，很难代谢，而一旦在体内堆积过多，可能引发中毒。而我们推荐的维生素A得总摄入量是一天不能超过5000IU。

选用孕妇专用。

孕妇专用产品会针对孕期容易缺乏的营养类型来定量，如果孕妈服用普通的复合维生素，很容易导致某些维生素过量，反而对准妈妈和胎宝宝不利。再说，母婴产品的生存标准比一般产品严，用起来更放心。

按说明服用。

孕妈们千万不要自认为缺乏某种维生素就擅自加量服用，一定要按照说明书指定量来服用。服用时间以早餐后1小时效果最佳，最好不要睡前服用。尽量用温热白开水送服，以利于吸收。泡腾片最好用温水冲泡，开水可能会损坏部分维生素。

3、不能集中复合维生素同时服用，以免重复摄入，导致过量。

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