孕期喝牛奶对宝宝好吗孕妇喝的牛奶怎么选择

时间：2023-05-05 来源：网友分享

怀孕之后孕妇需要及时补充营养，宝宝的营养来自于母体，宝宝发育需要补充钙质。孕妇补充牛奶是不错的选择，对宝宝有一定的好处。那么孕期喝的牛奶该怎么选择?下面妈妈好孕网小编就来和大家说一说。

孕期孕妇喝牛奶有什么好处?

孕期喝一些牛奶是对身体非常有益的因为女性在怀孕期间对于蛋白质的摄取量非常的高，而且牛奶中的蛋白质非常多，女性经常的饮用的话不仅具有美白的功效还有补充自身营养的作用，而且牛奶中的营养也容易被孕妇所吸收，从而转化为胎儿所需的营养供给给胎儿发育所需，但是要注意的是，喝牛奶之前需要给牛奶加热到一定的温度，孕妇不适宜吃一些冷的东西，

孕妇喝什么牛奶最好?

1、高钙奶、低脂奶可以选择吗?

有些孕妇认为牛奶脂肪含量高，担心长期喝会长胖，因此选择低脂奶甚至脱脂奶。其实牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中约含3-4克;而牛奶脱脂后，其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减少，所以对于大多数孕妇来说是不适合饮用的。另外，据专业部门检测，各品牌的牛奶含钙量差异并不大，而有些生产厂家为迎合消费者的心理，在牛奶中添加了无机钙，而称“高钙奶”，而这些钙实际上人体吸收很少，久而久之，还可能在体内沉淀，形成结石。

2、酸奶和鲜奶应该选哪一个?

鲜奶因其新鲜，营养成分破坏很少，故营养价值较高，但缺点是容易被污染和变质，故购买时应尽量去大型超市，选择知名企业的产品。但是，部分人体由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在肠道中分解，而发酵产生大量的二氧化碳，导致腹胀、腹泻，称为“乳糖不耐症”。酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的，由于其凝块小，其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收，同时既能抑制肠道中的致病菌，又能刺激肠道蠕动，从而对肠功能起到双向调节作用。所以对于乳糖不耐受的孕妇来说，酸奶是一个不错的选择。

牛奶和酸奶交替喝最好

孕妇喝什么牛奶好?纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝是最好的。

牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。

特别在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得充足的钙和维生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。