孕期孕妇不能吃什么米孕妇吃米要注意什么

时间：2023-05-05 来源：网友分享

孕期孕妇不能吃什么米孕妇吃米要注意什么

孕期孕妇的饮食需要特别注意，大米营养丰富，是很多地方的主食。米的种类也很多，孕妇也需要谨慎挑选，有的米孕妇能吃有的米孕妇不能吃。那么孕妇不能吃什么米?孕妇吃米要注意什么?下面妈妈好孕网小编就来和大家说一说。

薏米：准妈妈要谨慎吃薏米，特别是怀孕早期的准妈妈。这是因为薏米质滑利，对子宫平滑肌有兴奋作用，可能会刺激子宫收缩，进而诱发流产。

糯米：端午节都要吃糯米粽子，不过准妈妈要注意少吃，这是因为糯米吃多了不好消化。

什么米孕妇吃了好

孕妇准妈妈可以选择吃一些杂粮，丰富营养，帮助胎宝宝更好发育。此外，准妈妈可以多吃一些小米，因为小米有补血的功效，而且小米还可以预防孕吐、降血脂。

1、薏米。

准妈妈要谨慎吃薏米，特别是怀孕早期的准妈妈。这是因为薏米质滑利，对子宫平滑肌有兴奋作用，可能会刺激子宫收缩，进而诱发流产。

2、糯米。

端午节都要吃糯米粽子，不过准妈妈要注意少吃，这是因为糯米吃多了不好消化。容易引起反酸，胀气。

糯米，黏性比较大，但也只是吃多了不消化，本身对胎儿没什么伤害，但孕期往往都会胃不舒服，吃太多不好消化的可能会更难受。

3、血糖高少吃纯白米。

白米饭因为粗纤维少，容易导致血糖升高，可以吃一些黑米，紫米，燕麦都有助于控制血糖。

4、皂角米。

有的地方特别喜欢吃皂角米，因为这个米中食物纤维很多，大便干燥的人吃点是可以缓解症状的，孕妇少量吃点可以，要是过量了会拉肚子，孕妇拉肚子是非常危险的。

孕妇能不能吃皂角米?

皂角米老少皆宜,特别适合糖尿病患者、孕妇食用。

1、营养成分丰富,营养素种类较多,属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。

2、具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。

3、老少皆宜,特别适合糖尿病患者食用。皂角米在市面上通常是以干品出售。

特别注意:孕妇可以适量食用皂角米,而生产后的新妈妈更加适合吃,对身体很好,还能帮助产后瘦身和乳汁畅通，但是也要适量的吃，不要吃太多。

煮粥:取适量皂角仁,淘净,温水中浸泡2---3小时后,再与您喜欢的食物(如:糯米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等)合煮为稀粥,加糖即可食用。

清炖:按每人5g皂角仁,淘净,温水浸泡2---3小时,连汁一起盛。入盘中,在锅里炖熟,然后加兑2---3倍冷开水,再加糖、蜂蜜食用。

煮鸡肉汤或排骨汤:可按每只鸡配10---15g皂角仁,淘净,直截与鸡肉或排骨煮熟,加食用盐食用,可使产妇乳汁畅通。

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