孕期不爱喝白开水怎么办有哪些办法

时间：2023-05-05 来源：网友分享

孕期不爱喝白开水怎么办有哪些办法

众所周知水是生命之源。多喝是水更有助于排毒，各种毒素的顺利排出。可是在孕期有一些孕妇却不爱喝白开水这是怎么回事呢，该怎么办呢。别着急小编这就来和大家说说。

1、白开水最容易解渴，有调节体温，输送养分及清洁身体内部的功能;

2、白开水具有较强的生物活性，对于促进细胞新陈代谢，能量转换，血液循环和维持电解质平衡，大有益处;

3、白开水可以增加血液中血红蛋白含量，增强人体的免疫功能，提供机体的抗病能力;

4、白开水中的矿物质和微量元素的含量对人体最适宜;

5、孕妈保持每天1000毫升～1500毫升的饮水量，帮助循环和消化，能够保持皮肤健康;

但是孕妈每天喝那么多无色无味的白开水，味蕾需求无法满足呀。那怎么办呢?孕妇可以喝些什么让味蕾也获得满足呢?

5种饮品来打开孕妈们的味蕾

孕妈可在凉白开中滴入几滴柠檬汁(加入薄薄的柠檬片)和一勺蜂蜜，可提升凉白开的口感。柠檬蜂蜜均含有大量的维生素有助于美白孕妈肌肤，加速营养吸收。

2.鲜榨果汁

鲜榨果汁中含有大量的维生素和营养素，有助于母婴的成长和发育。但是果汁中糖分相对较高，每天饮用300-500毫升即可，不宜多喝也不宜经常喝。果汁要现榨现喝，不然容易氧化。

3.牛奶/奶粉

女性在孕期常喝的饮品莫过于牛奶，牛奶中含大量的钙，易吸收。孕妈睡前喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量，而且不易尿频。

4.豆浆(黑豆浆最好)

豆浆中含有大量蛋白质和矿物质，容易被人体吸收，有助于宝宝成长发育。尤其是黑豆浆，黑豆中含有丰富的维生素A、叶酸，味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效，特别适合肾虚体弱的孕妇。孕妈多喝豆浆能够补充孕酮，有助于孕早期胎儿的稳定。但是有一点必须提醒宝妈，豆浆一定要煮熟，不然容易造成腹泻。

5.淡茶

茶叶，含有茶多酚、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妈如能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处。但是孕妈切忌喝浓茶，因为浓茶中含有大量咖啡因，不利于胎儿健康。

以上几种饮品虽然可口，但是均不适宜多喝，更不能完全代替白开水。因为许多物质的消化需要白开水配合，所以孕妈还是要多喝白开水哦!孕早期和孕中期，孕妈多喝一点水。到了孕晚期，孕妈容易水肿，再加上胎儿渐渐长大，过多喝水加重肾部负担，导致尿频尿急。

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