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常按摩脚心方能祛除百病踮脚脚心一枚,跟脚跟着地,以脚前掌点地,边上抬,直到大腿与地面平行,边上一腿尽量向斜上方伸展,边吸气边慢将脚跟向右旋转,右脚重复屈膝。踮脚两腿一起直立,与肩同宽,脚尖绷直,右脚伸直,身体向前弯,手臂与右脚成90度,手心向下,左手在齐腰处扶地。然后左脚踮起,用右脚掌在左脚跟上,左脚伸直,脚尖伸直,同时手臂向上举,右手肘弯曲,搂抱住左手腕,头部慢向左侧倾斜,目视左后方,吸气,然后

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