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最简单的瑜伽动作，比爬楼梯还简单，1分钟就能通经络，排毒素！第一步将手放在楼梯上，头往下，双手抓着楼梯边缘，挺胸，身体直立，慢往上抬，直到最高点收紧臀大肌即可。第二步慢将臀部往右边放下，右手抓住楼梯边缘，左腿屈膝，脚掌向右斜抬，右腿有意识的伸直抬高，保持动作5秒，左右换边重复动作。第三步将腿屈膝，臀部往下沉，小腿要紧地贴紧地面，同时脚跟、膝盖、脚踝、胯部、脚腕、双手等都要自然伸直。第四步回到第一步

吃醋葡萄干能延年益寿，美容，减肥，补血，强化血管，控制三高，提高肝脏解毒能力，预防癌症，明目等，是非常好的保健品，关键是，我们完全可以自制醋葡萄干。怎么做醋葡萄干呢？醋葡萄干原料：葡萄干一杯（十天份），醋（天然酿造醋）一小瓶，一个能够密封的容器。做法：1.把

【来源】《本草纲目》 【原料】麦芽120克 橘皮30克 炒白术30克 神曲60克米粉150克 白糖适量 【制作】先把麦芽淘洗后晒干；再取新鲜橘皮，晒干后取30克；然后将麦芽、橘皮、炒白术、神曲一起放入碾槽内研为粉末，与白糖、米粉和匀，加入清水调和，如常法做成1

随着人口老龄化的加剧，老年人健康问题日益受到重视。其中，老年人缺钙问题成为了一个比较普遍的问题。许多老年人会选择补钙药品来缓解这个问题。但是，如何选择适合自己的补钙药品呢？本文将介绍老年人补钙药品的相关知识，帮助老年人选择适合自己的补钙药品。一、老年人为什

支气管炎哮喘能治好吗,支气管哮喘的健康教育要素指导。支气管哮喘是一种比较常见的疾病,患者会因为咳嗽或者是喘息而出现呼吸困难等情况。那么支气管炎能治好吗?下面一起来了解一下吧。支气管炎能治好吗支气管炎不能根治。支气管炎患者的病情会加重,在发病以后,患者可以出现咳嗽的症状,如果长期这样,可能是由于感染而导致的,所以大家必须要及时的治疗。支气管炎能治好吗支气管炎能治好。一般来说,患者只要按照医生的医嘱使

孕妇感冒日常护理办法,夏天孕妇感冒该吃什么药膳?夏季是感冒多发季节,天气热,感冒频发,对于很多孕妇来说,夏天就更加难受了,这个时候就需要特别注意,那么孕妇感冒应该怎么护理呢?一、孕妇感冒日常护理1、要注意多喝水,保证充足的休息时间,减少熬夜,多休息,保持充足的睡眠。2、注意保持情绪稳定,尽量避免剧烈运动,可在医生指导下通过服食滋补品来调节情绪。3、平时要多喝温水,保持大便通畅,减少感染机会。4、还

婆媳关系永远是婚姻人士热议的话题。婆媳关系处理得好，整个家庭其乐融融；若婆媳关系处理不当，鸡犬不宁也不足为过。媳妇和婆婆究竟该如何相处？如何处理好婆媳关系？细数婆媳相处原则细数婆媳相处原则：1、婆媳关系好坏，最重要的因素是爱婆婆和媳妇因为爱着同一个男人才被

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