夏季应该怎么防紫外线 夏季防紫外线的方法

在夏季的时候紫外线的强度是非常高的，并且对我们的皮肤伤害也是非常大的，那么夏季应该怎么防紫外线呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

夏季应该怎么防紫外线

1、减少外出。在外面阳光照射特别强烈的时候，如果不需要出行，就尽量在室内活动。

2、出行时，要在脸上擦上保护霜等等，避免紫外线的伤害。

3、外出时，佩戴好遮阳帽、遮阳伞等等。也可以围上纱巾，不给紫外线侵害的机会。

4、及时补充水分，喝适当的谁，及时补充营养，多吃新鲜水果和蔬菜。

5、夏季，洗澡时尽量使用温水洗澡，不要使用过热或过冷的水，这样会对皮肤造成刺激。

夏季防紫外线的方法

1.远离强紫外线。正午的时候，请远远离开太阳的笼罩，每天早上10点到下午2点，太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最小，所以紫外线的强度是一天当中最强的。因此，不管是学校老师或是家长，在替小朋友规划户外活动时，最好能够避开这段时间，大人也应该少在这一段时间外出。

2.选择防晒霜的SPF值和PA。一般夏天的早晚、阴雨天，SPF指数低于8的产品即可；中等强度阳光照射下，指数达8至15较好；在强烈阳光直射下，指数应大于15。除了SPF指数，还要注重能阻挡肌肤晒黑的PA，一般选择PA++就可以。

3.正确使用防晒霜。出门前十分钟涂抹防晒霜，并达到每平方厘米2毫克的涂抹量，效果最好。使用防晒霜前先清洁皮肤；如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液。涂防晒霜时，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。在阳光猛、暴晒时间长的日子里，每两个小时补擦一次防晒霜。即使做好了防晒措施，但如果阳光很强烈，夜里最好还要使用晒后护理品。

夏季预防紫外线的注意

夏天来了，不但令爱美的女性担心皮肤变黑变粗糙，也让追求健康的人士担心皮肤被晒伤甚至诱发皮肤癌。所以，防紫外线，不只是爱美的事儿，专家提醒，每天小面积皮肤暴露于日光下十分钟左右，就足以合成身体每天所需的维D，防紫外线，注意事项有三个：戴帽子、穿长袖衣服和涂防晒霜。此外，建议户外活动尽量安排在清晨及傍晚，避免上午10点至下午2点间外出；用衣物防护，不能用衣物遮挡的部位要涂防晒霜。

为什么夏季要防紫外线

专家研究指出，我们常见的可见太阳光并不会对我们造成伤害，太阳光中伤害皮肤的“元凶”是紫外线。紫外线中伤害皮肤的主要是UVA（波长320-400nm）和UVB(波长280-320nm)。其中，UVA又被称为“生活紫外线”，它可透过窗户玻璃和云层射入人的肌肤；UVB又称“度假紫外线”，人们在室外活动时更容易被直接侵入皮肤。长波紫外线主要导致晒黑和光老化，中波紫外线主要导致晒伤。