怎样保持皮肤白皙光滑 怎样快速美白皮肤

白皙光滑的肌肤是每个人都想要的，每个人的肤质问题不一样，根据自己的皮肤问题正确护理肌肤，才能真正改善肌肤问题，白皙光滑首先要补水防晒。

怎样保持皮肤白皙光滑

想要维持皮肤白皙光滑，应该定期进行去角质，避免皮肤变得粗糙，加强防晒，减少紫外线对皮肤造成的伤害，减少光老化，保持良好生活习惯，维持肌肤健康状态。如果皮肤本身是一个比较好的状态，想要维持住，可以通过下面的这些方法：

1.定期去角质。随着年龄的增长，肌肤新陈代谢的功能减弱，老废角质容易堆积在毛囊口处，导致皮肤变得粗糙，影响了肌肤的吸收能力。定期进行去角质，帮助老废角质的脱离，让肌肤光滑。

2.加强防晒。紫外线会对皮肤造成损伤，导致肌肤中黑色素的数量增加，让肤色变黑，还会导致肌肤保水能力下降，肌肤容易变得粗糙。严格进行防晒，明确防晒是护肤中的步骤，所以需要和使用水乳霜一样，每天都进行。

3.保持良好生活习惯。保持良好的作息，早睡早起，增强肌肤新陈代谢的能力，提亮肤色，肌肤更有光泽;饮食上少吃辛辣油腻有刺激性的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素;适当进行体育锻炼，增强肌肤的抵抗力、修护力。

怎样快速美白皮肤

美白肌肤可以通过使用美白精华的方式，抑制黑色素的生成，减少角质层中黑色素的含量，还应该注意做好防晒、调节内分泌、调节饮食等工作，保持肌肤白皙。想要美白肌肤，应该了解肌肤黑的原因，色素细胞合成分泌黑色素，黑色素经过传递，到达皮肤表面，肤色变黑。想要美白肌肤，可以通过这些途径：

1.使用美白精华。通过使用美白精华，抑制黑色素的形成，控制黑色素的传递，加快黑色素的代谢，使得皮肤表面的黑色素数量减少，皮肤变白。常用的美白精华成分如熊果苷、烟酰胺、维生素C等。

2.防晒。紫外线会活化酪氨酸酶，从而催化黑色素的生成，并且破坏表皮细胞，让肌肤代谢黑色素的速率变慢。严格进行防晒，从源头处减少黑色素的生成。

3.调节内分泌。内分泌的平衡如果被打破，容易出现黑色素合成异常增多的情况，要保持愉悦的心情，避免出现内分泌失调的情况。

4.调节饮食。少吃黑色素含量多的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，增强肌肤的抗氧化能力。

如何保养皮肤才会美白光滑

分清洁、面霜按摩、适量饮水、多吃蔬果、防晒五个步骤。清洁是第一位保证肌肤毛孔的干净，每天使用面霜进行按摩，喝水能帮助排出很多的身体垃圾，美白最好的是选择吃很多的维生素食物。防晒是一年四季都要做的，避免紫外线对皮肤的伤害。面部的清洁要根据自己的肤质选择适合的清洁产品，洗脸的时候可以采用冷热水交替的方法，充分的洗净污垢并冲洗干净;身体皮肤的清洁也要定时去角质，使用适合的沐浴产品，并在沐浴后使用补水保湿的护肤品。日常的饮食规律是一定要的，其次要多补充富含维生素、矿物质等元素的食物，想要肌肤白皙还要多吃含有维生素C的食物。水分在人体占有很大的比例，缺水会导致皮肤干燥、产生皱纹，睡前喝太多的水会导致脸部浮肿，所以适量饮水是很必要的。要做到白天多喝水、晚上少喝水，每天保证八杯水的摄入，这样皮肤自然会水嫩细腻。日光中的紫外线是造成肌肤衰老的重要因素，而且长期处于大太阳底下皮肤也会被晒黑，所以想要肌肤白皙光滑日常的防晒也很重要。

皮肤变白嫩简单妙招

第一，多吃水果和蔬菜。白白嫩嫩的皮肤是离不开各种维生素和微量元素的，不管你先天条件多好，如果体内缺乏身体必须的维生素和微量元素，皮肤就会变得暗淡无光。如果想要皮肤保持白白嫩嫩，就一定要多吃含有大量维生素和微量元素的果蔬。

第二，正常规律的作息。这一点是很重要的，但是很多人却做不到。保持正常和规律的作息不管对身体还是对皮肤都是极好的。不规律的作息会引起我们内分泌失调以及激素水平不平衡，这样就会引起各种皮肤问题，皮肤怎么可能白嫩呢?

第三，认真细致的保养。皮肤是需要保养的，只有精心保养的皮肤才有可能变得白白嫩嫩。在我们每天护肤之前，我们需要将脸部彻底清洗干净，然后再为其涂抹上带有美白功效的护肤品。一般来说这类产品的起效不会非常快，但是坚持使用就会有效果。

第四，防晒。无论何时，防晒都是非常重要的。防晒是一辈子的大事，日常出门我们一定要注重皮肤防晒，不要以为防晒霜只能起到防晒黑和防晒伤的功能，其实防晒霜更主要的功能是防止皮肤光老化，这样才能让皮肤变得白嫩。