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导读：器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、

女人一生最重要的就是孕育一个宝宝，那怀孕后女人比较脆弱，有很多事情是要注意的，首先我们来看看，怀孕了夏天可以吃凉皮吗，要知道这么热的夏天吃凉皮才能缓解，那我们要注意什么。

实际上,把这种现象当玩笑的家长,给孩子造成的影响就是,你玩吧,玩自己的小JJ,没关系,这样,孩子就会玩习惯,这对于孩子的外生殖器的发育是非常不好的,有着极大的伤害作用。男宝宝抓小jj会对身体有什么影响吗。如果家长用激烈的态度制止,可能会起到

小编这里仔细介绍哈密瓜，是不是你已经知道这水果的奥秘了，没错今天我们就来说一说，哈密瓜的热量，想要减肥的女生要看过来了，哈密瓜可是很好的水果，这么低的热量我们都想不到。

受伤的时候多吃些有营养的东西身体才能恢复的快，那么在养身体的时候吃鸭肉对伤口的恢复有没有影响的？鸭肉有什么样的营养价值和功效的？

维生素A缺乏：皮肤干燥、粗糙维生素A是一种重要的营养物质，对于皮肤健康起着至关重要的作用。当身体缺乏维生素A时，会出现一系列与皮肤相关的症状。1. 皮肤干燥：维生素A参与调节角质层的生成和代谢过程，保持皮肤水分平衡。如果身体缺乏维生素A，角质层会变得薄弱且不完整，

青瓜的作用和功效 吃青瓜的好处是显而易见的，青瓜是一种很常见的瓜类食物，大家也许不知道青瓜对我们身体有很多的好处，下面我们就来具体了解一下青瓜的作用和功效。青瓜的作用和功效1、预防高血压青瓜中的钾元素含量很高，能够将人体内多余的钠盐代谢出体外，起到净化血液的作用，从而降低血液中的钠盐含量，使血液更的干净有利于预防高血压。2、促进消化青瓜含有大量的果酸，能促进胃液分泌，帮助消化。还能使代谢循环变慢，

嫁给一个有钱的男人是很多女生的梦想，和有钱男人交往其实有很多要注意的，首先一定要自身某一点足够优秀，再就是真诚真心的与他交往。

可爱多是一款非常受欢迎的冰淇淋，受到很多人的喜爱，它也推出了许多种不同的的味道，你知道可爱多冰淇淋有哪些口味吗，下面小编为大家介绍一下。

美容觉怎么睡才能越睡越美正确的技巧睡美容觉是很多美眉都非常关注的事项,但是你知道吗?其实美容觉是一种非常好的方法,美容觉的时间和睡眠质量是有讲究的。那么美容觉怎么睡才能越睡越美呢?下面小编给大家总结了一些美容觉的技巧,让你睡得越来越美!美容觉怎么睡才能越睡越美1、把握睡觉时间美容觉的时间一般是在晚上的八点,这个时候人体的新陈代谢,排毒都是要进行的,如果这个时候吃了感光类食物,会使肌肤越来越黑,而感

急性支气管炎好治疗吗,急性支气管炎的病因是什么,在急性支气管炎中的急性支气管炎的发病率比较高。患者多发生于儿童,表现为痰液黏稠、痰液粘稠,晨起出现喘息、咳痰色白、胸闷、气短、胸痛、气短、大便干燥、咳嗽、咯痰等症状。那么,急性支气管炎好发于冬季,急性发作期,是我国常见的急性和慢性支气管炎的发病高峰期,为中晚期。如何预防急性支气管炎1、加强体育锻炼积极参加体育锻炼是预防慢性支气管炎最有效的方法。2、保

秋季是一个疾病多发的季节，因此，妈妈一定要为宝宝的饮食把好关，远离这些常见的疾病，本文就推荐宝宝秋季疾病食疗食谱，希望妈妈们用心学习。　　(一)宝宝秋季腹泻食谱　　1、小米红糖粥　　食谱原料：小米30克，红糖3克，清水适量。　　制作方法：　　(1)先将小米淘洗干净