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1. 了解减肥的基本原理要成功减肥，首先需要了解减肥的基本原理。体重的增加是由于摄入的热量大于消耗的热量，而体重的减少则相反。因此，要想快速减掉20斤赘肉，就需要在一个月内创造一个每天消耗7000卡路里（1斤脂肪等于3500卡路里）的负能量平衡。2. 合理安排饮食饮食是影

冬季气候寒冷，导致我们的抵抗力下降，容易引起感冒、关节炎复发、冠心病等，皮肤也会感到十分干燥。那么，今冬MM们应如何进行养生呢?快来看看专家的解答。

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早产儿——指的是胎龄小于37周的活产婴儿，由于胎龄小，全身各脏器的功能尚未发育完善，需倍加呵护，才能使这小生命顺利的适应环境，健康的成长。什么原因会使胎儿早产呢？引起的因素是多方面的，但最多见的是母亲妊娠早期由于疾病、外伤、生殖器的畸形、过度的疲劳

川贝百合可以一起炖雪梨吗可以。准备用料：苹果梨1个，川贝粉1根，冰糖少许，干百合少许。1、准备好原食材。（百合有新鲜的最好用新鲜的）2、干百合提前水泡开3、苹果梨表面用盐搓搓4、然后用水冲洗干净5、改刀切成四瓣6、泡好的干百合先放入炖盅里7、再放入三块梨8、加入数颗

老人脾气暴躁要补充4种营养素很多老人经常无缘无故发脾气，造成家庭的矛盾升级。那么，老人脾气暴躁怎么办呢？专家提示，老人脾气暴躁要补充营养素。1、高钙食物日常饮食中多准备些高钙食物，对脾气同样具有很好的调理作用，不管是什么原因而导致的脾气暴躁情况，高钙食物都可

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