准妈妈冬季要这样远离感冒

　　当寒冷的冬季到来的时候，对于准妈妈来说也是一个考验，既要吃饱穿暖，还要抵御秋冬时节的常见疾病。孕妇该如何加强自身的保健工作，以保证自身的健康和腹中胎儿的顺利生长发育呢?

　　首先要注意衣着和起居。冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力低，极易患风疹、流感、水痘、流行性肋腺炎。这些疾病可对胎儿造成不同程度的危害。例如，流感的发烧症状不但会伤害胎儿正在发育着的中枢神经系统，而且病毒可通过胎盘传染给胎儿，使胎儿流产、死亡、或造成畸形。患了流感吃药不吃也使孕妇左右为难。

　　如服用阿斯匹林、非那西汀药物治疗感冒，这类药物可引起胎儿神经系统、骨骼、肾脏等发生畸形。在怀孕晚期服用，还可使新生儿及胎儿发生头部血肿、紫斑或便血。不用药物治疗，则会延长病情，甚至合并为其他的严重疾病，对胎儿的发育也十分不利。因此，孕妇应采取积极的态度，做好自身保健，不患病为好。

　　主要做法是注意衣着温暖，室温力求稳定，当寒潮袭来时，外出时更应防着凉受寒。孕妇所在地区如流行病毒疾病时，不能随意外出，更不能到影剧院、商场等人多的公共场所去。当家中或单位有人患上述疾病时，孕妇更应注意避免和患者接触，严防被传染。还要注意室内经常开窗通风，保持空气的新鲜。

　　孕妇还要常晒太阳，这是因为孕妇需要更多的钙质，以保证自身骨胳系统的健壮和胎儿的骨骼发育。钙在体内吸收和利用离不开维生素D,而它需要在阳光中紫外线参与下，由体内进行合成。因此，孕妇在冬季天气较好的日子里，每天应晒半小时以上的太阳。

　　孕妇在冬季还应注意饮食营养，这是抵抗外来有害因素的重要措施。由于冬季人体散热多，孕妇应该比其他季节吃得多些、好些。

　　由于冬季气温低，风大，地上往往路滑，孕妇身体笨拙，行动不便，极容易摔倒和扭伤，甚至使数月的艰辛怀胎酿成的“果实”毁于一日，悔之莫及。所以风雨季节，孕妇尽量不要外出。如果外出，在走路或乘车时，应避开地上有雪和冰的地方，严防发生意外。

　　不管是什么季节，孕妇特别是怀孕月份较大的孕妇都不应穿高跟鞋，塑胶底鞋，应穿布鞋、软底鞋，以防扭伤和摔倒。

冬天孕妇感冒咳嗽了怎么办
秋冬季节准妈妈洗澡有讲究

　　女人在怀孕后，生理会发生很多的变化，汗腺与皮脂腺分泌旺盛，经常容易出汗，汗液与头发的油性分泌增多。这也就是为什么孕妇们总觉得自己怀孕了之后变的蓬头垢面的原因。如果不经常的洗澡、换衣服，保持自己的整洁卫生，污垢会堵塞毛孔的排泄功能，容易导致皮肤感染、瘙痒或者其他的皮肤病!

　　今天给大家总结一下孕妇洗澡澡需要注意的七个事项。

　　1、 孕期洗澡适合淋浴

　　孕期洗澡适合淋浴,不要选择坐浴,尤其孕晚期更应该绝对禁止坐浴.这是因为浴后的脏水很容易进入阴道,而孕妈妈阴道的防病力减弱,就容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或者外阴感染而引起早产。

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　　2、 孕妈妈不要一个人在家里面洗澡

　　在洗澡的时候，浴室的地面比较滑，孕妈妈本身行动不便，如果不小心滑倒，需要有人及时扶起。此外，如果在洗澡时，浴室内的水蒸气过多，可能会导致妈妈头晕，甚至晕倒，这时，如果没有人在家，孕妈妈和胎儿都是非常危险的。因此，孕妈妈不要一个人在家里面洗澡。

　　3、洗澡的水温要适宜

　　如果过热，会伤害胎儿的中枢神经系统。据临床测定，如果孕妈妈体温比正常的体温高1-2℃，胎儿的脑细胞发育就会停滞，如果高3℃，就容易杀死胎儿的脑细胞。这种伤害多为不可逆的，会造成宝宝的智力障碍，甚至出现畸形。

　　夏天的时候孕妈妈总想洗冷水澡，可是冷水澡会使孕妈妈的血管瞬间收缩，使得子宫内部的供血减少，胎儿因此会缺少氧气和养分供应，从而影响生长发育。频繁的冷水刺激还会引起子宫收缩，孕早期胚胎不稳定的时候，比较容易引起流产。

　　那么，冷不行，热不行，到底要怎样呢?很简单，水温要在37℃-39℃之间为宜。孕妈妈可以用手肘测试水温，和手肘温度差不多就可以了。

　　4、孕妈妈的洗澡时间不宜过长

　　洗澡的时候，浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，就会相应的降低空气中含氧量，再加上热水的刺激，会使人体的血管扩张，这样血液流入人体躯干、四肢较多，而进入大脑的血液就会相对应的减少，氧气的含量也就会减少，而且人的脑细胞对缺氧的耐力很低，极容易出现晕倒的状况。若孕妈妈洗澡的时间过长，还会造成胎儿缺氧。所以，洗澡的时间应该控制在15分钟以内。

　　5、浴室装修需注意

　　l 浴室的地板要铺上一层防滑垫，并记得经常清洗，避免浴室内部脏污太多。

　　l 浴室墙壁四周最好安装一些扶手。

　　l 浴室内部各种设施要安装牢固，以避免物品脱落伤人。

　　6、洗护用品挑选要仔细

　　鉴于孕妈妈的肌肤比较敏感，应该选择中性、无刺激的沐浴产品，最好还有保湿作用，防止皮肤干燥、脱皮。

　　7、泡脚容易忽视的事情

　　天冷了起来，很多人有泡脚的习惯，泡完觉得自己很舒服，但是泡脚尽量把时间控制在20分钟左右，如果时间过长，容易引发出汗、心悸等症状。

　　现在家庭一般会用按摩型的洗脚盆，但是，脚底是身体很多部位的反射区，随意的按摩，可能会引起宫缩，导致流产。所以，怀孕期间还是先不要用了。更不要使用什么中药材来泡脚，如果要用，要咨询医生方可。

准妈妈冬季要这样远离感冒
孕妈应如何应对孕期各种痛