孕期情绪波动大影响孩子一生 - 孕期情绪

　　都知道怀孕的时候不能生气伤心，对胎宝宝不好，可是很多准妈妈们也不知道具体有什么危害，往往情绪一起来也控制不住自己，那小编今天就来给各位准妈妈们具体科普一下。

　　对胎宝宝的影响

　　一、胎儿易烦躁

　　孕妇如果长期情绪压抑或激动，不仅使胎儿发育受到影响，而且娩出后的婴儿表现躁动不安，好哭闹，睡眠不好，消化功能紊乱，适应能力也差。

　　二、发育迟缓

　　准妈妈在生气的时候，不仅心跳会加速，血压也会跟着上升，胎儿的心脏发育和其他的心脏功能发育跟妈妈孕期易怒的情绪波动大有很大的关系。还有，孕妈发脾气的时候可能会出现氧气供应不足，血液不流通，导致胎儿的发育迟缓。

　　三、胎儿畸形

　　腹中的胎儿跟妈妈是连在一起的，孕妈的过分紧张可能会使胎儿跟着躁动不安，而做出强烈的反应，容易出现胎儿畸形。需要注意的是，怀孕的1~2月，由于突然意外引起孕妇哭、情绪过度不安等，会导致胎儿兔唇、腭裂等畸形。

　　四、影响智力

　　在怀孕期间情绪非常不稳定以及经常有哭泣现象的孕妇，其宝宝的智力会受到严重的影响。在孕妇伤心对胎儿的影响中，智力发育不完全或者是智力障碍等都是后遗症，因此在怀孕期间孕妇一定要特别的注意，保持良好的情绪非常的重要。

　　五、体重较轻

　　如果孕妇在怀孕期间经常情绪不稳定的话，那么胎儿在腹中的活动量就增加，并且在怀孕后期胎动次数较平常多3倍，最高时可达正常的10倍。如果胎宝宝在腹中经常不安躁动的话，就会导致体力消耗过多，在出生的时候体重自然要比一般婴儿轻l-2磅。

　　调节心情小妙招

　　第一，交流法。在怀孕的过程中准妈妈应该时常和自己的朋友谈心交流，纾解心中的不愉快，尤其是和自己的老公，多多交流，还可以参加一些准妈妈的群，都是怀孕的人大家交流起来会有更多的相同话题，也更能互相理解孕期的不适。

　　第二，转移法。离开那种不愉快的情境。学会科学地分析问题，正确对待生活中发生的大大小小的矛盾，对一些无足轻重的事，不要过分认真和斤斤计较。学会一些自我排忧的方法，通过参加一些自己喜欢的活动，例如听音乐、看画册、郊游等方式，使自己的情绪由焦虑转移向欢乐方面。

　　第三，社交法。在日常生活中，孕妇应该经常与朋友们相聚，在交谈的过程中，享受到朋友们带来的欢声笑语，在不知不觉中，会使孕妇的情绪得到积极的感染，从中得到满足和快乐。

　　第四，协调法。在实施胎教的过程中，孕妇应选择那些风景优美、空气清新、氧气浓度高、尘土和噪声较少的地方，散散步、做做体操，累了想休息就休息，心情自然会变得非常舒畅。

　　第五，美容法。在实施胎教的过程中，孕妇应该经常精心为自己选择舒适得体的服装，经常改变自己的发型，树立全新的形象等，合适而美观的发型和穿着，不仅展现了准妈妈的仪表美，还会使其保持好的心境，也有利于胎儿的健康胎教。

孕期情绪起伏波动大？准妈妈们可得悠着点！
孕期情绪易失控？你可能是产前抑郁了

　　产前抑郁并不是只发生在临产前，孕妈在整个孕期都有可能受到影响，随着孕周增加，激素水平和身体状态的变化，生理不适和心理因素都会使孕中晚期的孕妈更容易出现抑郁症。据报道显示，产前抑郁的发病率达到10-20%，而如果孕妈有过情感疾病史，发病率会高达1/3。

　　哪些原因可能会导致产前抑郁呢？

　　生理方面，孕妈孕期激素变化引起的情绪不稳，容易导致抑郁。患有妊娠疾病的孕妈，也会因为担心健康问题，引发焦虑情绪。孕妈心绪敏感，如果得不到家人尤其是老公的关注，也会产生情感落差。还有的孕妈承受着工作和家庭两方面的压力，得不到缓解，或者怀孕后脱离原来的工作岗位，生活一下子空虚很多，也容易胡思乱想。

　　再加上身材改变引起对夫妻关系的担忧，以及对生孩子的痛楚的惶恐，都会使自己长期处在情绪低落期。至于那些本身情绪易波动、有过精神疾病史的、家庭关系不协调的孕妈，就更容易出现产前抑郁了。

　　产前抑郁有什么明显症状呢？

　　主要有三：情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

　　孕妈经常会陷入莫名的感伤，同时脑子也会变迟钝，记忆力减退，思考能力下降，“孕傻”十分明显。

　　另外腿脚也懒得动了，严重的不吃不动、生活不能自理。

　　孕妈甚至还会做出伤害自己的行为，如自残、自杀等。所以有专家认为，产前抑郁症的危险性要超过产后抑郁症。

　　除了这些，有研究显示，孕4~10周时，孕妈剧烈的情绪波动可能导致胎儿口唇畸形，出现兔唇。

　　精神状态的急剧变化，恐惧或者受到惊吓可能引起胎盘早剥，导致胎儿死亡。

　　另外情绪不稳时，胎儿的胎动次数会比平常高三倍更多，从而造成胎儿体重不足、体重过轻等问题。

　　妈妈的情绪起伏反过来又会导致激素分泌紊乱，随着血液循环进入胎儿体内后，也会影响宝宝的健康。

　　要预防产前抑郁的发生，从怀孕起，孕妈在心理上就应该及时调节，做好角色转换。

　　孕妇产前忧郁症会对母亲及胎儿造成直接的影响。孕妇的心理状态会、直接影响到分娩过程和胎儿状况，比如易造成产程延长，新生儿窒息，产后易发生国产期并发症等。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱，导致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时会造成滞产。

　　要对孕期和分娩常识有所了解，减轻恐惧感和紧张感。平时适当活动，比如短途旅游、做孕妇操、瑜伽、游泳等；多参与一些社交活动，保持愉快的心情；保证充足的孕期营养也能避免心理疾病的发生。丈夫也要尽一切可能关心体贴妻子。

　　抑郁也是一种病，我们要及时发现、采取治疗。孕妈可以通过自查来判断自己的抑郁倾向：是否感到干什么都没意思，每天莫名沮丧，或是精力不集中，容易生气烦躁、伤心流泪，睡不好觉或者睡太多，没有胃口或者狂吃……如果这些症状你占了三种及以上，持续时间长达两周或者更久，那么请注意，你已经染上产前抑郁了，要尽快就医治疗。

　　最后想说的是，情绪不佳，多与亲友沟通交流。

　　怀孕期间，若偶尔出现情绪低落、心情烦躁、睡眠差、食欲不振等轻度的产前抑郁或焦虑症状，无须过分担心。孕妇可以通过自身调节来改善这些症状，如多与亲朋好友沟通、向其倾诉，以得到更多的支持。同时可以多听听音乐，多参加户外活动，与大自然接触，放松身心，进行自我调节。

　　如果孕妇情绪低落、兴趣减退、注意力下降、烦躁不安、行为懒散、食欲不振、睡眠差等症状持续一周及以上，症状不能通过自我调节得到改善，应求助专业心理咨询机构或精神科门诊等专业机构。

孕期情绪波动大影响孩子一生
孕期情绪起伏波动大？准妈妈们可得悠着点！

　　都说孕期女人的情绪像鞭炮，一点就着，准爸爸还没反应过来就被炸得个昏头转向。虽说，准妈妈因为生理及心理上的变化，容易出现情绪波动，起伏变化快，如烦躁、不安、情绪低落、易怒等。但如果准妈妈经常情绪不稳定，任由情绪发挥，不仅对自身身体有很大的伤害，同时也会影响到胎儿的健康成长。

　　情绪变化对胎儿的影响

　　准妈妈的负面情绪，会影响胎宝宝的大脑发育，甚至导致畸形。这是因为准妈妈的情绪变化会引起内分泌与血液成分的变化。在负面情绪的影响下，准妈妈的肾上腺皮质激素分泌会增加，这种激素随着血液会通过胎盘被胎儿吸收，对胎儿的发育有着明显的破坏作用，尤其是在对胚胎组织发育敏感阶段的孕早期，将可能阻碍胎儿上颌骨发育，引起胎儿唇裂，腭裂等畸形。而准妈妈生气时，体内会分泌大量的肾上腺素，引起血管收缩，血压上升使子宫、胎盘血液循环发生暂时性障碍，造成胎儿一时性缺氧。经常发怒，胎儿有可能会发育迟缓或者胎死宫内。

　　另外，准妈妈孕期的不良情绪还会影响到孩子以后的叛逆行为，另外，常常受不良情绪控制的准妈妈生出的宝宝也更容易烦躁。因为准妈妈的情绪，也会直接影响到以后胎儿的情绪，过了28周后胎儿也能够感知到妈妈的不安情绪了，出生的宝宝会容易烦躁，爱哭闹，真的会把宝妈们折腾的够呛。

　　孕期如何控制情绪呢？

　　1、保持良好的睡眠。对于准妈妈来讲，睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。

　　2、听听舒缓的音乐。音乐对人的心情有很好的调节作用。准妈妈在烦躁时，可以尝试听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用。

　　3、练习瑜珈。孕期做瑜伽，不仅能舒缓紧张情绪，还对胎儿有着良好的影响。瑜伽能让准妈妈有意识地控制大脑系统，进而更加有效地帮助准妈妈平静心灵、减少压力、使身体和心灵都得到平和。同时也可给予胎儿既适当又温和的刺激与按摩，以提高胎儿对外界的反应度。

　　4、适当运动。每天早晚外出散步，放松心情，呼吸新鲜空气，也会让心情有所改变。

　　由此可见，准妈妈孕期情绪变化对胎儿的影响极大，学会调节自己的情绪是非常重要的。同时，家人的理解与陪伴也是非常重要的，特别是准爸爸的关心与鼓励，更有利于准妈妈缓解情绪。

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