临产前你怕了吗？分娩恐惧真的只是传说！

在视频、电视节目里，每每看到分娩镜头，无一不上演着“撕心裂肺”的哭喊，看久了，思维都定式了，分娩实在太可怕了……这是人间炼狱吗？其实，真的不是，“痛并快乐着”，就是最好的诠释，你的所有担心，这就来一一消除。

“我怕痛”

必须要有的心理准备：

>这么多准妈都是靠自己生出来的，她们都受得了这份痛。所以，只要你想顺产，并有坚持到底的信心，那么就极有可能顺产宝贝!

必须要有的知识储备：

>学习拉美兹呼吸法，平时就要练习起来，不然临场磨枪，很难发光啊。

>在疼痛还能忍的时候(没有破水)，双腿分开，面对椅背坐下，双手扶椅背。

>上身俯在床上，有扶靠地蹲着。

>孕晚期建议多做些下蹲的动作，比如蹲着收拾衣服等等，可以锻炼骨盆肌。

“我怕喊叫会被医生骂”

医生也是为了准妈好，疼痛中的大喊大叫，对缓解疼痛压根没帮助，而且一路喊到十指开全，等到生的时候，还能有力气吗?医生的责怪，就是担心在第二产程，准妈妈已经没有力气配合，无法一鼓作气地娩出胎儿。

“我怕提前破水”

别紧张， 到时这么做就好了!

发现破水了，第一时间躺下，且为了避免羊水流出过多和脐带脱垂，用垫子将后臀部垫高。然后打120直送医院，不要太慌张。

“我怕难产”

难产与胎儿、产道和宫缩之间息息相关，最常见的情形是胎儿的头太大，其次为巨婴、胎位不正等，这些真的毋庸担心，产检的时候要检查产道的，包括骨盆和软产道 两部分，其形态是否正常，有无畸形，都要一一测过;以及，胎儿大小在临产前也可以计算。如果这两项存在明显异常，医生就会给出剖宫产的建议，不存在难产的 疑虑。

不过，要提醒准妈咪的是，宫缩力的强弱在临产前无法预测，只有上了产床才得以表现。

所以坚持孕期运动，并在产前调动自身的最有利因素——坚定顺产的信念就是为生产保驾护航的大大法宝!

“我怕宫颈口迟迟不开”

对于初产妇来说，宫颈口要开到3指，可不是一般的慢，因为它不是单纯打开这么简单，打开的同时会从厚厚的一层变得像纸一样薄。耐心等待是唯一且最好的解决办法，此时的喊叫无疑是跟自己作对，太消耗体力了，只能“忍”字为上!

“我怕胎宝宫内缺氧”

在分娩过程中，医生会随时监测胎宝的心跳，记录Ta的心跳速度以及你宫缩的力度。所以，真的不用担心，如果胎宝有危险，医生会马上采取措施助产，或直接剖宫产来取出胎儿。

“我怕没力气生”

到了千钧一发，该用力娩出胎儿的时候，如果准妈咪已经精疲力竭，真的不要怕，医生和助产士会根据具体情况给予帮助。

但关键是准妈咪不要哭闹，尽量听医生的指导并积极配合，让用力的时候用力，不让用力的时候缓解休息，同时听从助产士的呼吸指导法进行呼吸调节。

“我怕脐带绕颈”

听上去很可怕?这种情况还挺常见，医生一般会根据脐带绕颈情况建议是否剖宫产。如果脐带较松，那么在自然分娩的过程中会轻松地将它绕过胎宝的头部。

最后的贴心叮咛：再一次提醒准妈咪，一定要调整好自己的心情来面对分娩，负能量对于自然分娩会有很大的损伤，坚定信念、保持振奋是绝佳的助产法宝。

不要在分娩前假设太多问题，在过程中听取医生的建议就对了，想想看，下一秒胎宝就平安健康地出生了，这就是你努力得到的最大幸福!