铁元能和豆浆一起喝吗？铁元能和维生素c一起喝吗？

时间：2023-05-07 来源：网友分享

铁元能和维生素一起吃吗？铁元是可以和维生素一起吃的，这样效果更好。关于铁元能和豆浆一起喝吗？铁元能和维生素c一起喝吗？小编为您一一解答。

坐月子可以喝冰过的铁元吗

因为产妇坐月子期间，不能沾凉的东西，所以坐月子期间可以这样喝铁元：倒出10毫升后，待温度恢复到室温后服用，或兑以40摄氏度以下的温水。不要直接兑开水，不然会造成营养流失。

铁元能和豆浆一起喝吗

由于豆浆会影响铁元吸收，所以不要同时饮用铁元和豆浆。作为富含营养的食品，豆浆已经进入越来越多的家庭。但喝豆浆时也要掌握一些禁忌，如在补充铁元素时，一定要少喝豆浆，或者错开时间，以免二者相互作用，影响有效吸收。

大豆蛋白含有丰富的氨基酸，如果喝豆浆时服用铁剂，二者会在肠道中迅速发生反应，形成一种特殊的螯合物，这种螯合物无法被人体吸收，使铁剂喝了等于没喝。不仅如此，大豆中的植物性纤维也会影响人体对铁、锌等金属类元素的吸收。

但是二者并非完全“誓不两立”，只要错开时间，就可以营养补血两不误。具体做法是：在服用铁剂或者吃含铁的红肉、动物肝脏、鸭血猪血等食物的时候，不要同时喝豆浆，二者最好岔开至少两小时。

此外，孕妇、小儿、青少年等人群尽量少喝豆浆。因为他们本身就易缺铁，如再喝豆浆的话，对铁的吸收率更低，从而导致缺铁，影响婴幼儿、青少年的生长发育。

铁元和维生素C可以一起服用吗

铁元和维生素C可以一起服用，而且效果会更好。缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血，主要由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所致。一般来说，生长快速的婴幼儿、儿童，以及月经过多、妊娠期或哺乳期的妇女，铁的需要量增多，如果饮食中缺少铁，则易致缺铁性贫血。

缺铁性贫血最重要的治疗是补铁。而保证药物不氧化失效，对于补铁治疗非常重要。

维生素c不仅是一种维持人体正常功能所必需的物质，而且具有强还原性。补铁同时服用维生素c可以保护药物中的二价铁不被氧化为三价铁，增加药物的吸收和利用，具有非常好的增效作用。因此，补充铁剂的同时服用一些维生素c，其补铁效果更理想。