一边泡脚一边敷面膜好吗 常泡脚有益健康

一般来说洗脚与敷面膜都是晚上睡前之事，而有些美美为了节省时间，便一边泡脚一边做面膜，这样就可以节省时间，而且似乎更加的享受，那么在泡脚的时候敷面膜好吗？

泡脚的时候可以敷面膜吗

可以的。泡脚和敷面膜并不冲突，泡脚可以改善全身的血液循环，泡脚的时候水温稍热，腿部血液循环加快，毛细血孔打开，会有微微出汗的感觉，这时候敷面膜可以借助该类作用提高皮肤的吸收利用率，从而发挥出更明显的护肤功效。在泡脚的时候敷面膜还能节省时间，闭目养神休息一下，对身体很好。因此，在晚上泡脚的时候，可以选择敷一些保湿补水的面膜，让皮肤能更好的吸收营养成分，改善肤质。

泡脚时怎么敷面膜

步骤一：试敏

在使用一款新面膜之前要先做一次试过敏反应的试验，这一步尤其重要，但却最容易被人忽略。把少量面膜敷料涂在手背上，等半个小时后清洗干净，如果手背上没有出现红痒反应，即可放心敷在脸上。

步骤二：清洁面部

在敷面膜之前一定要先卸掉脸上的妆容，彻底清洁肌肤，如有必要还要先去除角质，洁净的肌肤更有利于吸收面膜中的养分，并且也能避免污垢和灰尘进入毛孔中。

步骤三：热敷

为了起到更好的美容护肤作用，为了使面膜的护肤功效发挥得更好，就要在清洁面部之后，敷面膜之前，用热毛巾敷脸3分钟，并且在面部的各种部位进行按摩3～5分钟，此举可以充分打开毛孔，益于面膜中养分的吸收。

步骤三：取下

敷面膜15分钟后，用手指轻轻按下，感觉不黏手了，就可从面膜的边缘开始，从下向上慢慢地取下面膜。通常面膜干燥后会使肌肤紧缩，容易出现皱纹，所以要在面膜没有变干燥前就取下，敷面膜时间不宜过长，更不能敷着面膜过夜。

步骤四：冷敷

取下面膜后要用干净的温水清洗面部，将面膜残留物清洗干净，之后再用冷毛巾敷面片刻，以促进毛孔收缩，之后再涂上润肤品。不要忘记最后的收敛步骤，有些清洁性和去角质性的面膜，如果没有很好地后期处理，很容易造成皮肤伤害。

泡脚时敷面膜要注意什么

1.注意时间：通常泡脚的时间不宜超过30分钟，敷面膜最好控制在10-15分钟之间。有的人因为懒，可能会泡脚多久就敷面膜多久，这样是不好的。

2.注意卫生：许多人泡脚的时候都会用手去搓脚，但如果患有脚气病、脚癣等，搓完脚一定要仔细清洗手部，再去楚梦脸上的面膜，避免脚癣等传染到到身上其他部位。

泡脚有什么好处

1.生姜泡脚：治疗手脚冰凉

生姜含有的“姜辣素”，可以加快血液循环，促使毛孔张开，排出体内的病菌和寒气。将一块拇指大小的生姜，拍扁或者切片，然后放入热水中浸泡，等到水温合适就可以泡脚了。

用生姜泡脚好处颇多，可以驱寒，治疗感冒，保养肾脏，减轻风湿和关节炎的病症，绝对是冬季最方便省钱的保健绝招。

2.花椒泡脚：抗衰防白发

花椒不仅是调味品，还是一种药材，有活血通络、增强免疫等功效，对治疗脾胃病，头痛，失眠都有很好的作用。把花椒放进棉布包中，用绳子系住口子，加水煮开。睡前泡一次，等到双脚皮肤发红，身上稍微有汗就可以了。

花椒包可以反复利用一个星期左右，坚持下来，改善气血，能够有效延缓衰老，防治白发。

3.盐泡脚：杀菌治疗脚气

食盐具有很好的杀菌消毒和去角质的功效，借助水中热力，盐水自然就具备了清洁能力。在热水中加入适量盐即可，但是脚部有伤口的亲们，就先不要这么做了。

经常用盐水洗脚，再配以按摩脚底前部凹陷处的涌泉穴，就能起到助眠，解压的作用!

4.艾叶泡脚：温肺去湿气

艾叶常用于针灸，又被称为“医草”，用艾草泡脚能够改善肺部功能，对于患有支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。可以拿小把艾叶煮水后泡脚，水需要没过踝部，最好一边搓双脚，这样效果更好!

但需要注意泡脚时间不能过长，15分钟左右就OK，否则容易造成脑部供血不顺哦。

5.红花泡脚：治腰酸背痛

红花其实是一种常见的植物，属于菊花类，入药具有缓解痛经，关节疼痛的神奇作用。使用的方法很简单，只要把红花放入水中烧开，再加一勺盐煮制，先熏脚后泡脚。

冬天用红花泡脚，暖身助眠，加上红花具有活血化瘀、促进血液循环的功效，对腰酸背痛的毛病也会很好的治疗作用。

6.小苏打泡脚：降血压

小苏打我们常用来做厨房清洗剂，除异味，拿来泡脚能让皮肤变得光滑柔软，为双脚解乏，对身体无害。先在水中放盐，煮开后再放入小苏打，搅散。用小苏打泡脚能改善血液循环，扩张末梢血管，新陈代谢增强了，便起到了一定的降血压的功效。

泡脚还有这些功效

促进血液循环：从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

刺激足部的穴位反射区和经络：人体脚上有6条主要的经络，包括3条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和3条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这6条最主要的经络。

祛除体内湿气：人们常说一句话："富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

改善睡眠：用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠。

帮助身体排毒：每日泡脚20-30分钟，帮助身体排毒，加速血液循环，很多疾病，就是那个地方血液常年不通形成的病灶，只要坚持泡脚，一定会有效果，完全无副作用的养生方式。

减缓风湿关节炎：中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

泡脚正确方法

最佳泡脚桶：正确的做法是，买一个比较深的木桶，可以把整个小腿放进去。同时，选择木桶有两点好处，一是贴近自然，二是比较容易保温。

最佳时长：很多人泡脚都选择错误的做法：喜欢从水很烫泡到水全凉，甚至不停添加热水，持续泡一两个小时。其实，泡脚时间最好是30-45分钟，每天或隔一天泡一次就可以了。另外，用中药热足浴时，应该在每次足浴前，先在水里放入煎煮过的药液，可对水稀释，接着按普通热足浴的方法就可以了。

最佳水温：泡脚的水温不宜过热或过凉，通常最好维持在38℃-43℃。如果有条件的话，可以先将脚放入大约38℃的水中，然后加热水，逐渐变热至大约42℃，保持水温。同时，足浴时，水一般要淹过踝部，且时常搓动。

确认泡脚效果：泡好脚就是泡到脚的后背感觉有点潮，或者额头出汗了。但要注意，千万不要出汗过多。因为汗是心之液。出太多汗会伤心的。只要出微汗就可以了，说明经络已经上下贯通了。