体重多少才算健康这样计算比较好

时间：2023-05-06 来源：网友分享

体重多少才算健康这样计算比较好

大家知道体重多少才算健康吗，体重是越瘦越好吗，体重怎么计算才算是健康呢？今天就一起来算算自己的体重是否健康吧！

一般情况下，成年人判断自己的体重是否标准，可以通过计算BMI来进行，就是以体重除以身高的平方米，为了方便大家理解，这里就举个小小的例子。假如你的身高是1.75（m），体重是70（kg)，那么你的BMI就是70（kg）除以（1.75x1.75）=22.86

如果你的结果在18.5-25之间的话，则说明你的体重是正常范围内的。而如果你的结果偏大或者是偏小的话，则说明你的体重过轻、过重。但并不是任何人都适用于这个计算公式，例如哺乳妇女、运动员、身体虚弱、久坐不动的人群等等。

1、对于哪些身体非常肥胖的人来讲，对于自己的身体也会带来很多的疾病，非常不利于自己的身体健康。而且在年龄越来越大以后，会很容易出现更多的各种各样的心脑血管的疾病。对于肥胖的人来说，由于长期体脂率过高，从而对血管造成一定的影响。这样会增加患上心血管疾病的风险。

2、身材太过于瘦的人也是非常不好的，如果体质过差，也会很容易导致一些疾病发生的。由于免疫力差，一旦有季节的变化自己的身体就会很容易出现很多的疾病。出现这种情况，往往是因为身体存在一些疾病或者是激素引起的，从而导致吸收功能差，食物中的营养成分不能有效的吸收，从而导致免疫力低下，身体过瘦的情况出现。

3、每个人的身高体重都是不同的，说对于标准的体重也有很大的差别，其实成年人的标准体重就是自身的身高减去105cm，采取这种公式来计算出自己的标准体重（kg），来判断自己是否属于标准体重范围内。

0－12岁标准体重计算公式　　

前半年体重（KG）＝出生体重＋月龄×0.7　　

后半年体重（KG）＝出生体重＋6×0.7＋（月龄－6）×0.5　　

2~12岁儿童体重（KG）＝（年龄）×2＋12＝年龄×2＋8　　

体重的评价指标如下：　　

标准体重的60%以下严重营养不良　　

标准体重的60~80% 中度营养不良　　

标准体重的80~90% 轻度营养不良　　

标准体重的90~110% 正常范围　　

＞标准体重的120% 肥胖

减少食物给身体带来的负荷。

现在我们可以去吃的东西有很多，因此，我们很容易接触到各种各样的食物。可是想要去保持住自己的体重不再上升。那么在生活中一定要去适当的吃一些高纤维的蔬菜，比如说芹菜或者是菠菜等等，这些食物都可以帮助我们更好的消化。

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