宝宝能吃维生素C吗?宝宝吃维生素C有什么作用

时间：2024-10-15 来源：网友分享

宝宝能吃维生素C吗?宝宝吃维生素C有什么作用

维生素C可以提高免疫力，是众所皆知的事情，不管是预防或是改善生病的情况，都非常有帮助。因此，你可以在婴儿的饮食中加入草莓、柳橙、青花菜、地瓜等食物，不过食用之前一定要捣烂或切碎，以防窒息。

一、适合宝宝的维生素C食物

1、草莓汁多味美

草莓通常很多汁，富含有维生素C和其他抗氧化剂。成熟的草莓是天然的甜食，而且非常适合用来当成婴儿的手指食物。

2、柳橙富含营养

柳橙是一个柠檬酸的水果，而且富含有维生素C。在你让宝宝吃柳橙之前，你应该先清除种子和膜，并切成小块。果肉很柔软容易咀嚼，只是很滑要预防宝宝窒息。

3、青花菜富纤维

让宝宝食用青花菜需要非常小心，因为它可能会导致小婴儿胀气。青花菜是纤维性的食物，富含维生素C，可以帮助孩子排便。因此，青花菜可以加在其他婴儿食品中。

4、菠菜帮助成长

菠菜含有丰富的维生素和ω-3脂肪酸，这对宝宝生长很有帮助。你最好谘询医生建立宝宝维生素C饮食的需求量，以及其他细节。

5、木瓜营养丰富

木瓜经常在被引进8~10个月婴儿的饮食中。木瓜的维生素C很高，是很多婴儿的第一个水果。它们营养丰富，非常健康。

二、其他可提高免疫力的食物

1、可以食用酪梨

酪梨富含有维生素E、抗氧化剂和ω-3不饱和脂肪酸，可以帮助提高婴幼儿的免疫力。你可以切成小块让宝宝食用。

2、可以食用玉米

玉米是幼儿很喜欢的食物，不仅好吃还可以帮助提高免疫力。如果宝宝年龄很小，你可以准备玉米汤，如果宝宝已经大了，你可以让他直接食用颗粒。

3、可饮用番茄汤

番茄富含有茄红素、抗氧化剂和抗炎化合物，可以提高免疫力、预防感染疾病。不过番茄不适合宝宝直接食用，你可以加在汤里让宝宝饮用。

4、可饮用优酪乳

优酪乳含有天然的益生菌，可以帮助肠道健康，天然提高免疫力。因此，你可以让宝宝饮用优酪乳，或是食用益生菌也可以。

5、可以食用地瓜

地瓜的味道香甜，很受宝宝们的欢迎。你可以直接蒸熟让宝宝食用，但记住在食用之前，清除地瓜的纤维，以防止宝宝噎住。

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