车厘子和蓝莓可以一起吃吗？美容明目好处多多

时间：2024-10-08 来源：网友分享

车厘子和蓝莓放在一起，简直就是两个美容果，无论是颜色还是混合的口感都是很戳心窝啊！那么，这两种水果可以一起吃吗？

可以。

车厘子性温，富含水分、碳水化合物、花青素、糖分、维生素A、胡萝卜素以及钙、镁、钾、磷、铁等营养元素；蓝莓性平，微凉，富含碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、维生素A、维生素C、磷、钙、镁、钾等营养元素，两者成分不相抑制，可以同食。

美容养颜

车厘子和蓝莓中的维生素及矿物质含量丰富，有一定的美容作用。

补血养心

车厘子中的含铁量丰富，能促进人体血红蛋白的生成，有一定的补血作用，加上蓝莓归心经，能增强心脏功能，有补血养心的作用。

维护视力

车厘子和蓝莓中含有一定的花青素，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生，可以消除眼球的疲劳感，增强视力。

降低胆固醇

车厘子和蓝莓中含有一定的膳食纤维及果胶，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。

1、腹泻者慎吃：蓝莓有通便的效果，对于拉肚子腹泻的人来说，不要吃，否则会加重病情。

2、糖尿病人慎吃：因为蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不宜食用蓝莓。

3、肾脏或胆囊疾病慎吃：这类疾病患者要避免吃太多蓝莓，否则会加重病情。

4、避免与高钙食物同吃：蓝莓含草酸盐，会影响到钙的吸收。所以尽量避免蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等高钙食品一起吃，否则钙就白补了。食用时间间隔最好大于3个小时。

可以长期食用。

车厘子和蓝莓中的营养价值较高，长期食用对身体有一定的补益作用，只不过要注意不宜过多食用，车厘子一天以不超过10颗为宜，蓝莓一天以10-20颗为宜。

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