青茶会不会影响睡眠青茶有提神醒脑作用吗

时间：2023-05-06 来源：网友分享

青茶会不会影响睡眠青茶有提神醒脑作用吗

夏季到了人总是容易犯困的喝些茶提提精神也是很不错的，这个青茶有没有提神的作用？要是喝多了会对睡眠产生影响吗？

晚上喝乌龙茶是否会引起失眠，和个人体质有关。乌龙茶是一种青茶，也属于茶叶的一种，它含有茶碱和咖啡因，可以兴奋中枢神经系统，中枢神经兴奋就容易引起失眠，所以晚上喝乌龙茶可能会使一部分人失眠。但也有部分人对茶碱和咖啡因不敏感，晚上即使喝了乌龙茶也能睡着。

除了喝茶可能会导致失眠，日常生活压力过大、过度紧张、过度劳累以及一些疾病因素等，也有可能导致失眠。如果失眠症状持续时间比较长，应及时前往医院进行检查，明确是否由疾病因素导致，应及时诊断，进行治疗。

对于失眠患者，平时生活中要注意调理，每天进行规律的体育锻炼，增强体质，保持良好心态。睡觉前应避免暴饮暴食，但是可以考虑喝一杯热牛奶，对于改善睡眠质量有一定的帮助作用，以上对于多数轻度的失眠患者，可以得到很好的改善。而对部分严重失眠的患者，需要及时到医院就诊，在医生指导下使用镇静催眠的药物进行治疗。

青茶一般指乌龙茶，从青茶的营养成分来分析，除失眠、精神障碍的患者外，一般成人均适宜饮用，特别适合有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症、精力疲乏的人群，可作为保健饮料。青茶含有多种营养成分如茶多酚、茶氨酸、茶多糖、咖啡碱、矿物质、维生素等

5分钟左右。泡茶叶需要五分钟左右，茶叶较容易泡开，泡的时间不能过长，若是时间过长的话，会导致茶叶的味道发生变化。除了泡茶时间以外，还要注意茶叶的多少，茶叶比较多的话，水也要多放一点，总的来说，就是茶叶要与水成正比。若是茶叶太少，水又多，那么泡出来的茶叶水就是苦的。所以要注意时间和用量。

茶叶不会分解药性。在中国的民间，甚至是中医的古典医籍当中，曾经提到过茶有解药的作用，例如古代传说当中，神农尝百草中毒以后就是用茶来解药毒的。但是，在实际生活当中并没有科学依据认为茶对中药，或者某种中药成分有解药的作用，甚至有中药方剂里面，像川芎茶调散里面就是要用茶水来送服中药才能起到相应的疗效。

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