胶原蛋白片怎么吃比较好呢？

时间：2024-04-01 来源：网友分享

胶原蛋白片怎么吃比较好呢？

胶原蛋白是生活中比较流行的一种美容养生产品，对改善女性的皮肤状况有极好的效果，适合用于大龄女性，而且不含什么副作用，对身体的影响非常的小，可以放心的使用，而胶原蛋白片怎么吃比较好呢？下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解一下，适当的使用这种效果独特的产品。

胶原蛋白是蛋白质构成的，而蛋白质是氨基酸结合而成的高分子化合物。从根本上来讲，其实吃胶原蛋白就是吃蛋白质。这个蛋白质跟肉和鸡蛋的蛋白，都属于蛋白质。从总体上来讲，吃的量可以参照每天吃的蛋白质量来定。

吃法1

一般的胶原蛋白产品都有说明书和产品标签，可以直接按产品说明书和标签的要求来吃。说明书和标签一般都在包装里面或上面。具体吃法一般是先放嘴里，再用温水送服。

吃法2

如果没有说明书，我们可以根据每天需要的蛋白质量减去食物摄入的蛋白质量的得数，来决定服用量。如一个人每天需要的蛋白质量是50克，他的食物可以提供40克蛋白质，那么50减掉40得10，他只需要每天吃大约10克胶原蛋白就行了。一般是先放嘴里，再用温水送服。

吃法3

也可以将胶原蛋白片放到温开水里面搅拌溶解后，再喝掉。

吃法注意事项

1、如果是皮肤胶原蛋白，最好在睡觉前1小时左右单独服用，这样更利于自身皮肤的皱纹缓解和消除。

2、如果是骨折病人，骨胶原蛋白除了在睡前服用外，最好还应该在下午5~7点服用一次，这样更利于骨骼的修复。

3、如果是筋损伤病人，服用筋胶原蛋白应该在晚上11点左右，更有利于筋的修复接续。

4、一般应空腹服用胶原蛋白，不要与其他东西混合服用。避免发生反应损失胶原蛋白。

点击展开内容