乳清蛋白粉哪个品牌性价比高乳清蛋白粉十大品牌

时间：2023-05-06 来源：网友分享

市面上乳清蛋白粉的品牌是有很多种的，那么哪个品牌的乳清蛋白粉性价比比较高？乳清蛋白粉排名在前的品牌有哪些?

乳清蛋白粉哪个品牌性价比高

1.诺特兰德TG乳清蛋白粉

种类：乳清蛋白

味道选择：椰奶味入门装

营养成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、胶原蛋白肽、维生素、烟酸、叶酸、泛酸、牛磺酸、生物素蛋白质含量：22.3g%

脂肪含量：1.9g

诺特兰德乳清蛋白粉是专门为健身人士打造的。因为口味选择比较多，也是比较推荐的，毕竟减肥健身已经比较苦了，口味上还是可以自我满足一下的。这个也是大部分人选择的其中一个原因。

除此之外，营养成分也比较多，比如常说的维生素，就高达8种，可以在我们锻炼的时候，帮助身体提高代谢能力。如果是女生的话，也比较合适，里面的胶原蛋白肽对皮肤是很有帮助的，本身健身就能提高皮肤状态，在胶原蛋白肽的辅助下，会更好一些。

因为它属于乳清蛋白粉，所以对于成年人来说是比较好吸收的。

很多刚锻炼的朋友不知道怎么选择，那这款的另一个优势就在于，它给你搭配好了每个阶段的食用。对于刚锻炼的小白，是有一些导向作用的。

最后一个，也是平时我比较关注的一点，就是它里面添加的牛黄酸。吸收脂类！天天锻炼的目的不就是减脂吗？所以这个牛磺酸的加入，在我们锻炼期间，辅助作用是很明显的。

缺点：蛋白质的含量比较低。毕竟食用蛋白粉的最终目的都是增加蛋白质的摄入量，但和其他几款相比，相差是比较大的。另外是脂肪含量。对这两点要求比较高的，建议选择下面的几款。

2.康比特乳清蛋白粉

种类：乳清蛋白

营养成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠

蛋白质含量：75%

成分（每100g蛋白质)：16.3g支链氨基酸；12.2g谷氨酰胺；32.3g必需氨基酸脂肪含量：1g

康比特乳清蛋白粉从它的图上能看出来，它的适合人群实际上是减肥健身的人群，比如之前努力的我。锻炼的成年人本身对蛋白质的需要是增加很多的，所以在当时，一边减肥，一边还要工作，没那么多时间去攻克各种营养餐的搭配，更多的当然是怎么方便怎么来，所以这款蛋白粉就成了我的额外补充品。

因为它在同价格中，蛋白质的含量还是比较高的，有32.3g的必需氨基酸，可以顺利的补充一天中所需要的蛋白质。

最重要的还是它里面包含的氨基酸。支链氨基酸（一般称为BCAAs）和谷氨酰胺，别小看它们，在我们健身室可是非常受欢迎的，无论是在锻炼肌肉上，还是说在缓解疲劳上，都是有大用处的。

因为我们吃进去的所有蛋白质都是会分解成各种氨基酸，再合成各种需要的氨基酸，说白了就是先拆分，再合成，关键是身体总会流失掉一部分的氨基酸，总要想个办法把它锁住，而支链氨基酸就能够降低肌肉中氨基酸的流失。

现在不仅锁住的氨基酸变多了，另一个谷氨酰胺还能够加快肌细胞内蛋白质合成，帮助它不断的生长，保证了蛋白质的量，帮助肌肉在锻炼中的形成。

所以减肥健身的人群，一定要多关注一下蛋白粉中支链氨基酸和谷氨酰胺的含量。关键是这款的蛋白粉脂肪含量是真的低，性价比也贼高。

缺点：口味的选择上比较多，但是不同口味的蛋白质和脂肪的含量是不一样的，是有一些差别的，所以在选择时可千万要看清楚，避免买来之后达不到心里的需求。

3.汤臣倍健乳清蛋白粉

种类：乳清蛋白

营养成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、牛磺酸蛋白质含量：65%

脂肪含量：1.5g

汤臣倍健乳清蛋白粉，和上面这款一样，都比较适合健身的人食用。乳清蛋白是很容易被人体吸收的一类蛋白粉。一个成年人一天需要吸收的只有60-80g的蛋白质（2/3都可以从食物中获得），其中1/3，也就是20-30g左右需要进一步补充。像我之前的话，一天是喝两次，60g左右，按照汤臣倍健蛋白粉中的含量，一天蛋白质的额外补充是绰绰有余的。

虽然它在蛋白质的含量上没有上一款高，但是不影响蛋白质的摄入，而且，它里面也是含有支链氨基酸的，不用担心在锻炼时氨基酸的流失。但是脂肪，含量是多出0.5g的，对于减肥健身的人来说，脂肪的含量还是比较在意的，如果比较介意这个的，建议选择其他的款。

但是它也有自己的优势。和上一款相比，它另外加入了牛磺酸。牛磺酸的功能还是蛮多的，如果单说和我们健身有什么关系，那大概就是抗疲劳了。虽然说锻炼起来精力是很充沛的，但是有规律性的天天坚持锻炼，人的身体总会有疲劳感的，所以牛磺酸的加入，还是挺贴心的（哈哈，但可能还有一些心理上的原因）。

最后，蛋白粉的总量还是很多的，900g，如果一天吃两次，半个多月绰绰有余（该省钱时就省钱，多吃几天）缺点：无论是蛋白质的含量还是脂肪的含量上，都没有康比特乳清蛋白粉优秀，价格相对也高一些。

乳清蛋白粉十大品牌

优秀的乳清蛋白粉品牌有麦斯泰克、汤臣倍健、康比特、诺特兰德、Myprotein、康恩贝、swisse、健乐多、prosupps和欧力姆等。

乳清蛋白粉要吃多久

蛋白质粉需要长期服用才能达到理想的效果，一般最少需食用3个月。蛋白质粉是针对特定人群的营养食品补充剂，通常是由纯化的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述蛋白质的组合组成的粉末。主要有蛋白质补充、营养补充和促进新陈代谢的作用。可以为婴儿、老年人、运动人群、术前和术后患者以及因蛋白质缺乏而减肥的人提供营养。