维生素D补充攻略：让你的食物变身阳光宝库！

踮10分钟脚尖：女人常穿高跟鞋，小腿肌肉局部受力，跟腱始终处于缩短状态。如果小腿肌肉缺乏锻炼，不仅容易出现意外，形体也不好看。

二、瑜伽的种类有哪些呢三、练习瑜伽的好处零基础学瑜伽需要多久1、零基础学瑜伽需要多久目前国内培训瑜伽教练的机构繁多,鱼龙混杂,尤其是在课程设置和培训时间上差别很大。国内瑜伽教练大多分为初级、中级、高级。学程三十天到九十天不等,让很多想要从事瑜伽教练职业的人无从

1、扎成小段刚灌好的香肠首先要用绳子扎成均匀的小段，每隔12厘米左右扎成一段，每段的长度可以低于12厘米，但尽量不要超过12厘米，因为香肠越短越容易晾干，晾晒出来的香肠品质越好。扎成小段的时候还要尽量保持均匀，让每段的长度基本相同，这样能保证晾晒时间基本一致。2、扎孔等香肠表面的水分略干，肠衣起皱以后，用牙签在香肠的表面均匀地扎上一些小眼，这些小眼的作用很大，它能帮助香肠内部的水分迅速挥发，缩短晾

有说法认为可以通过计算预产期来预测生男生女。具体方法为：计算孕妇的年龄（虚岁）与预产期月份（农历）的和，若所得数尾数为单数则是男孩，若是双数则是女孩。两个步骤可以知道生男生女步骤一：计算预产期医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天

红薯是旋花科，番薯属；红薯属管状花目，旋花科一年生草本植物，长2米以上，平卧地面斜上，叶片通常为宽卵形，长4至13厘米，宽3至13厘米，花冠粉红色，白色，淡紫色或紫色，钟状或漏斗状，长3至4厘米，蒴果卵形或扁圆形，有假隔膜，分为4室，具地下块根，块根纺锤形，外皮土黄色或紫红色，红薯富含蛋白质，淀粉，果胶，纤维素，氨基酸，维生素及多种矿物质，有长寿食品之誉。番薯最早种植于美洲中部墨西哥、哥伦比亚一带

白菊花的功效与作用是很多人都会使用的，而且它在美容养颜方面也有不少的作用，但在使用的时候也有一些禁忌。下面我们就来具体看白菊花的功效与作用。白菊花的功效与作用1、降血压研究显示，长期饮用黑菊花的人患有高血压的几率比不喝的人都低40%。这是因为黑菊花的有效成分主要是花青素、黄酮类化合物和黄酮类化合物，所以高血压患者喝黑菊花，也会使血压上升。2、防癌抗癌黑菊花的花色素也能够帮助预防乳腺癌、结肠癌和前列

额头高是很多人最苦恼的事情，而且有些额头高的人群还喜欢中分刘海，只是不知道自己的高额头适不适合留中分刘海。其实刘海不但与额头有关系，它与人的脸形也有很大的关系，下如果你们想具体了解，就随我一起去看看额头高适不适合中分刘海吧。额头高并不太适合中分刘海，中分刘

三只松鼠是最近几年兴起的一个零食品牌，可以和老牌良品铺子相抗衡，销量也是节节攀升。那么，三只松鼠有哪些坚果？三只松鼠哪种坚果好吃？

肝是人体的重要器官，它参与着人体的排毒，营养配制，血液存储等。它有着这么多的功能，我们应该如何保护它呢？下面，小编带着大家一起来学学“嘘”字功，养肝又护肝。“嘘”字功练习方法如下：1、面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔

现在正是吃小龙虾的时候，可是平常忙没有时间自己处理龙虾，外面又太贵了买不起。那就折中一下买点虾球吃吧。不过虾球买回来后要怎么清洗才干净？吃虾球的时候要怎么剥壳吃呢？

　　怀孕哺乳期 是炎性乳癌高发期　　“乳腺癌的致病诱因很多，饮食结构不合理、动物蛋白吃太多、环境污染、工作压力大等都有可能让机体免疫力失调，刺激肿瘤生成，但普遍还有一个看法认为，不生育不哺乳的女性发生乳腺癌几率较高。”但杨名添同时表示，生育哺乳防

汤液的制备在数千年的应用中，积累了许多宝贵的经验。清代徐灵胎曰：煎药之法最宜深究，药之效与不效全在乎此。明代李时珍曰:凡服汤药，虽品物专精，修治如法，而煎药者卤莽造次，水火不良，火候失度，则药亦无功。 但现今的医疗单位中医与中药分离，医不知