维生素B族：饮食时机揭秘，告别疲惫！

通常我们大家很多人都知道卵磷脂是一种我们身体都非常需要的营养物质，而一般怀孕的孕妇也是需要补充营养物质的，那么我们便了解一下卵磷脂片孕妇可以吃吗？孕妇吃卵磷脂有什么危害？

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目前市面上的红枣基本都是晒干后的，经过晒制的红枣颜色红润亮泽，市场上也非常的受欢迎。那么，为什么干红枣有点辣？干红枣辣是怎么回事？

一、 每日膳食总量 主食：（米、面、杂粮）300—400克 肉类：（包括鱼、虾）75—100克 蛋类：（包括鸡、鸭蛋）50—100克 豆制品：100—200克 新鲜蔬菜：300—400克 水果类不>400克 植物油：10克 食盐：4—6克 牛奶：150—200克 甜食：（糕点、糖果）不>15克 芝麻、花生

随着女性年龄增长，体内的女性荷尔蒙分泌液会随之减少，更年期症状也就随之而来，情绪波动，皮肤干痒等，如果能有效的缓解这样的症状呢？大豆有效果？真的吗？来看看吧。

针织衫大家应该穿过吧，那么你一般穿的针织衫是什么面料呢？你了解冰丝面料吗？下面跟着小编我们一起来来了解一下冰丝的针织衫吧。

养生导读 ：中医常说，酒者，既益人，亦能损人，酒喝对了，养生酒的好处多多，且各有功效。其实是有利于身体健康的。不过，养生酒再好也要适量，而本身不能喝酒的，就还是不喝为好。秋冬季节，正是喝养生酒的时候，快快找一款适合自己的养生酒吧！ 一、养生

　　盐水泡脚的危害，盐水泡脚的正确方法，不仅有利于我们人体吸收和利用，同时还可以预防一些疾病。那么盐水泡脚的危害有哪些呢？接下来一起来看吧。　　盐水泡脚的危害　　1、容易感染疾病　　因为长时间盐水泡脚，会导致脚部的一些正常的微循环受到影响，同时也会引起一些疾病的出现。如果在泡脚的时候，在脚底部位、肚脐、脚心等部位发生了一些细微的变化，就会引发一些疾病的出现，也会让病情加重。　　2、影响脚部的血液循

两分钟点按缓解疲劳的方法1.按压、捏、擦,以拇指肚为着力点,每个穴位按压3~5分钟,以有酸胀感为度。2.拇指按压、摩动、摩擦、圈弹,每个穴位按压3~5分钟。3.拇指按压、拍打肾俞穴5~10下。4.拇指按压、揉肾俞穴1~2分钟,以有酸胀感为度。5.以拇指掐按、揉肾俞穴1~2分钟。3、按揉三阴交穴三阴交穴在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。1.用食指或中指按压、揉按三阴交穴1分钟,以有酸胀感

我们都知道牛奶、骨头、豆类等食物是补钙的好东西，其实黑芝麻的补钙效果也很好哦~那么黑芝麻怎么吃补钙呢？黑芝麻还有哪些其他功效？一起来看看吧~

粉饼和散粉都有定妆的效果，是大家都非常喜欢的一种化妆品，粉饼便于外出携带，补妆效果好，使用粉饼的时候，用按压的方式上妆最好。