这4类食物少给宝宝吃，含隐形盐对健康不利！

时间：2023-11-26 来源：网友分享

在生活中可以给孩子吃什么食物呢？不知道宝妈们有没有注意过，其实这4类食物少给宝宝吃，含隐形盐对健康不利！

宝宝年幼，身体还没有完全发育好，对盐分的摄入量需要格外注意。这4类食物中，隐形盐含量过高，要少给宝宝吃，宝妈们要多注意，以免影响到宝宝的身体健康。

1、腌制品

说到腌制品，首先想到的是咸菜，咸鸡蛋等腌制食物。腌制过程中，需要放入大量食盐杀菌，故腌制品中食盐含量都很高，除此之外，腌制品中的亚硝酸盐含量也非常高，不利于身体健康。

当然，对于咸菜，不少宝妈还能注意不给宝宝吃，但有些腌制品宝妈们易忽略。比如咸鸡蛋，咸鸭蛋，松花蛋，腌鱼，腌肉等也要格外注意。另外，卤制品最好也好少给宝宝吃。

特别提示，非腌制品的海鱼中钠含量并不高，海鱼虽生活在高钠环境，就像人生活在氮含量占78%的空气中一样，人体内氮含量并不高，所以非腌制品海鱼中钠含量也不高。

2、零食类

很多零食类钠含量都不低，但不少宝宝又偏爱零食。这就需要宝妈们多注意，在宝宝年幼还不懂保护自己身体健康的时候，宝妈帮宝宝管住嘴。

钠含量高的零食，果冻（一颗果冻大约含30毫克的钠），奶油制品（奶油中钠含量高），饼干（尤其一些夹心饼干钠含量更高），售卖的面包钠含量也不低，果脯，火腿肠，巧克力，糖果，肉松，罐头制品，膨化食品等。所以给宝宝吃零食，宝妈一定好控制好量。

3、调味品

调味品中也含有大量的隐形盐，由于做饭不加调味品口感不佳，在这方面宝妈们更容易忽略调味品中钠含量高。常用的高钠调味品有，酱油，豆瓣酱，芝麻酱，番茄酱，腐乳，味精，花生酱等。就比如番茄酱，钠含量已超过50%。

4、饮料类

有些宝宝非常爱喝饮料，但很多饮料中钠含量都不低。宝妈们常容易给宝宝喝的饮料，售卖的果汁（钠含量很高），酸梅汤，饮用水类饮料（宝妈们买之前先看成分），运动饮料等。

给宝宝低盐饮食并不是只控制饮食中食盐的放入量，在这些含“隐形盐”较多的食物宝妈也要多注意。避免同时吃几种高钠食品，导致宝宝体内钠含量过高，诱发一系列疾病等。

另外，宝妈们不要进入只依靠增加食物的“盐味”促进宝宝饮食，宝宝对饮食的要求，在色香味和吃饭的气氛上也很重要。

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