通便排毒的小妙招 九大妙招通便排毒吃掉肚子

时间：2023-05-17 来源：网友分享

九大妙招通便排毒吃掉肚子上的一些结石,但是有些人因为长时间的吃泻药,而导致肚子越来越大,这主要是因为“大便不好”的原因。所以,在饮食上需要加以注意。下面,我们就来看六种通便的方法。

一、吃香蕉通便

吃香蕉可通便,但要注意的是,香蕉中含大量的水溶性纤维,这种纤维会刺激肠胃道,使肠道内的大便膨胀,引起便秘。而且,这种可溶性纤维在高温下会像盐分蒸发一样,并随大便排出体外。因此,经常食用香蕉,能够有效改善便秘。

二、吃苹果助消化

苹果中含有丰富的果酸,这是一种天然的收敛剂,它能够刺激肠胃,加速肠道蠕动,帮助人体消化。另外,苹果中的果酸还能促进机体消化,帮助机体排除体内多余的油脂,对便秘有很好的治疗效果。

三、吃苹果能减肥

苹果中含有大量的食物纤维,能够帮助肠道蠕动,有效的改善便秘症状。而且苹果里面含有丰富的果胶,这种果胶是水溶性的,可以排出体内多余的油脂,减少油脂的吸收。所以想要减肥的M可以多吃苹果。

四、吃苹果可以减肥

苹果减肥吃法有讲究:饭前一个小时,吃水果不吃零食;饭后一个小时,吃水果不吃零食;晚餐后两个小时,运动。

减肥不二:早餐是三餐之中最重要的一餐,但是在吃早餐的时候一定要注意,尽量吃一些比较清淡的食物,避免吃一些油腻的食物,因为这个时候人体是需要代谢的,需要能量,如果这个时候吃了一些容易上火的食物,也容易导致便秘。

减肥不二:晚餐后半个小时,水果切成块,可以在加餐的时候,水果榨汁,同时食用,这样能够补充水果中的膳食纤维,还能促进消化。

减肥不二:晚上吃东西很重要,因为我们在睡眠时候,胃的消化需要消耗大量的能量,而且我们晚上睡觉的时候吃东西比较多,就会使得我们的肠胃负担加重,容易引起肠胃不消化。

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