澡堂浴巾浴室5招式尽情燃烧卡路里,拉扯毛巾速变小腰精

时间：2023-05-17 来源：网友分享

浴室5招式尽情燃烧卡路里,拉扯毛巾速变小腰精女人

男人们都有过这样的经历,然而就是走的比较马虎。你可别小看这种姿势,它能加快腿部脂肪燃烧的。

在洗澡时,把毛巾用热水浸湿后拧干,然后在小腿、脚或脚跟上来回摩擦。要按摩的部位包括脚、腰、腹、踝和小腿等部位。

一、屁股:

大腿内侧及膝盖内侧有很多穴道。经常按摩可以舒缓小腿,大腿多是寒湿,通过刺激会减缓腿部血液循环。按摩时可以用拇指腹在胫骨、脚跟、脚内侧揉捏或者点按,以增强效果。

二、小腿:

小腿内侧常出现一块肌肉紧张、紧绷感。按摩时,小腿放松、扩张、大腿用力,可以加速血液循环。

三、脊柱:

腰部是连接全身大部分的地方,是人体主要的部分,也是最容易受累的部位之一。按摩时,可以用食指和拇指的指腹从脊柱的部位向两侧延伸,并且用力按压,以有酸胀的感觉为度,每次按摩30-50下。

四、胸部:

胸部:

是人体最重要的器官之一,位于乳房下方,乳头直上2根、第6根肋排尽头,乳头向后约1根手指。按摩时,先按住上边的下边部,用手指肚捏,一边把左乳下的手指从乳房上方推到乳房下方,再从左乳下方推至乳房下方,用双手拇、食、中三指腹或以木棒按住乳房下边的下边,做自上而下的旋转运动,顺时针旋转4次,再逆时针旋转4次,重复3次。

五、脊柱:

背部:

人体两条主要经脉都从腋下流至颈部。督脉:行、带脉;冲脉:行、分。

腹:

三焦经:

主证:腹中气胀,饮食不消,大便不畅,舌苔腻,脉弦或滑。

点击展开内容