按摩椅真的能缓解疲劳吗 按摩椅解除身体疲劳

时间：2023-05-17 来源：网友分享

按摩椅解除身体疲劳酸痛

按摩

按摩手法:用拇指腹、食指腹、小指节,做有节律的拿捏动作。

按摩手法:拇指按压,用力要轻。

按摩频率:按压3次,以手指间部感觉疼痛为度。

侧掌

按摩手法:以手指肚有节律的轻柔按压。

次数:8次,每次2分钟,以发热为度。

拇指

按摩手法:以拇指腹、食指腹,分别在脊柱两侧各按压3次,每次2分钟,用力以局部有酸胀感为度。

按摩手法:拇指圈状按摩。

颈部

按摩手法:以指腹轻压,一分钟后揉落枕部。

按摩手法:

1)先将手向上伸直,5秒后放松。重复几次。

2)用手指、手掌、掌心和手指,轻柔缓和地捏压、揉捏,以局部皮肤发热发红为度。

3)然后以掌心(少许食指、中指、无名指、小拇指的指腹轻柔地捏压、摩擦颈部,以增强机体的代谢功能。

4)最后以头部轻缓的方式放松。

5)最后在头部按摩中指和无名指上分别用示指腹轻压、按摩,以促进血液循环。

6)最后以双手掌心,在颈部由内而外轻柔地按摩。

7)最后以双手四指腹轻柔的按压,力度要轻柔,同时也要按摩颈部。

8)最后将两手置于脑后,沿着后脑勺向右方轻旋转按摩。

9)最后用双手五指腹轻压头部后脑勺,力度要轻柔,动作要有节奏。

10)最后沿颈部四周由下向上按压。

1)两手掌交替按压颈部左右两侧太阳穴。

12)两手掌根部按压脖颈两侧太阳穴。

13)两手掌根部按揉颈部后枕部的风府穴,并配合振奋阳气。

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