女生后背厚怎么减肥 3个必杀技让你女人味爆表

时间：2023-05-11 来源：网友分享

瘦削的身材人人羡慕，但是我们稍不注意就会形成不好看的体态，比如后背厚，后背脂肪多这是潜移默化中形成的，很难达到良好效果，下面妈妈好孕网小编带大家来看一下女生后背厚怎么减肥？

女生后背厚怎么减肥

夏日崭露身材时，要露的有气质、更要露的时尚。今年Fashion穿搭尽是露背绑带洋装、一字领露肩上衣，想要完美现身，「背部」的心机千万别忽略！追求「人前人后」无破绽，让你拥有完美背部曲线的3个必杀技，你一定要记下来！

1.改正错误的姿势

相较于大腿、腹部，肉稍微变多就立刻有感，但是面对逐渐扩张的「背部」我们却看也看不见，等到发现早已为时已晚！彤颜诊所卢威廷医师表示，除了先天背部肌肉的大小以外，导致背部变厚、脂肪堆积的原因更与姿势相关，如：惯性驼背、低头滑手机等。另外，长时间穿着内衣也容易所产生后背挤肉的问题，这些生活的小细节都会造成背部脂肪分布不均，而让背部线条不够完美。改善后背肉的问题，首要任务当然是从改善姿势开始。大家时时提醒自己坐着时要抬下巴、不要总是摊在椅子上，每隔一段时间起立走动、伸展筋骨、维持良好姿势不驼背。小小的生活习惯改变，更是养成完美体态、为女人味加分的第一步。

2.酷塑冷冻减脂（非侵入、无痛、恢复期短精准减少背部脂肪）

要消除长期累积在背部的顽固脂肪并不简单，再加上训练背肌的运动整体的消脂效果没那么好，因此也较少有人会特别训练，而囤积已久的脂肪更是难以消除。想要消灭脂肪，当然要先了解脂肪的弱点，知己知彼、百战百胜。脂肪细胞不耐低温，当脂肪细胞遇冷时，就会开始自然凋亡，死亡的脂肪细胞经人体代谢后将由肝脏排出体外，便能减少局部脂肪数量。酷塑冷冻减脂就是透过低温探头将局部脂肪吸起，透过负压吸引与低温的方式减少脂肪的厚度，达到减脂之效，并帮助消除不均匀的脂肪块以雕塑背部完美线条。许多爱美却怕痛的美人们可能一听到医美疗程就避之唯恐不及，而酷塑冷冻减脂属于非侵入性疗程，疗程过程中几乎无痛感，修复期短，所以大家不用太担心。每次疗程更只需要35分钟，就能有效地减少25%脂肪，大家小憩片刻就拥有完美体态！此外，如果冬天容易因气温骤降而产生过敏的民众，进行酷塑冷冻减脂疗程前应先与医师讨论。而冷冻减脂温度控管机制也很重要，建议以拥有专利自动侦测温度功能、具有FDA唯一认证能够「减少脂肪细胞数量」的机台为主。当疗程进行中温度过低，机台能自动断电，让身体不致有冻伤的可能，美人们也可以美得安心、更自在！

3.背部伸展运动，强化肌肉维持线条

除了透过姿势改变、酷塑冷冻减脂使得脂肪细胞数量减少外，大家也不能因此就松懈！不论走路、爬楼梯，都较难运用到背部的肌肉，更容易因为缺乏运动而萎缩，使得驼背问题再现，又让努力许久的体态改变。因此，建议每天闲暇的时间，不妨透过一些简单的伸展操或是瑜珈锻炼背部肌肉，如：眼镜蛇式、起飞式、猫式伸展等，都让你自信地展现出完美身形、女人味爆表！

后背厚有什么危害

1、影响美观：背部皮肤厚而坚韧，皮下纤维隔发达，瘦而美，将脂肪组织紧包其中，所以但脂肪大量堆积是整个背部均匀性隆起，触之较硬，给人以膀阔腰圆的感觉。由于脂肪过度堆积，女士在穿戴文胸时，会在背部压出一道深深的沟痕，并在胸带上下形成高高的隆起，背部形态无美可言。

2、脊椎：是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，还容易形成椎间盘突出和骨质增生，80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。脊椎的健康决定人体的健康！

3、高低肩：也是由于脊椎侧弯变形所导致，若不加以矫正很容易造成半身不遂和中风。

4、大椎：是督脉的总开关，脂肪压迫大椎易形成头部缺氧，出现头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。

5、脊椎两边是膀胱经：膀胱经是人体最大的两条排水排毒通道，背部脂肪厚压迫膀胱经会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。

后背厚是什么原因

第一，跟寒气湿气入侵有直接关系，身体自我抵御机制起作用，变厚的部分，是身体筑起的“防御工事”。同时，这种“防御工事”的堆积，又会反过来影响经络的通畅，经络不通，又会导致排不出去的垃圾堆积。于是，背部就会越积越厚……这是一个恶性循环！

第二，背部变厚也有内部的原因，是脏腑出问题的体现。上焦厚〈叫〉心肺火旺！中焦大〈叫〉脾胃不畅！下焦厚〈叫〉肾气不足！同时背部有五脏六腑的反射区，任何一个脏腑出问题，都会在背部的对应区域反应出来。背部脊柱两侧是膀胱经，膀胱经是女人最大的两条排水排毒通道，背部脂肪厚压迫膀胱经会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。