锁骨怎么练才明显 8分钟锁骨操了解一下

时间：2023-05-11 来源：网友分享

锁骨怎么练才明显 8分钟锁骨操了解一下

锁骨真是个神奇的东西，就是有种魔力让女人变得格外性感，是谁说锁骨是瘦子的专利，其实锁骨是可以练出来的，比起瘦身链锁骨骸简单的多，马上停止羡慕别人，现在就练起来！下面妈妈好孕网小编带大家来看一下锁骨怎么练才明显？

一、8分钟锁骨操

Step 1：头往斜后方仰到有拉伸的感觉。

Step 2：稍稍用力按揉锁骨窝。*贴心小提醒：可以先涂抹身体乳液减少拉扯带来的疼痛喔！

Step 3：一组做1分钟，两边各做4组。

二、拉提

Step 1：脖子向上仰，双手交替从锁骨像上到下巴做拉提。

Step 2：在肩颈用食指关节按压淋巴。

Step 3：将双手搓热按压肩颈。

1、锁骨链衬托性感锁骨

要是有一个美美的锁骨还嫌不够，可以试试戴上锁骨链，配戴锁骨链不仅让造型加分，也可以让注意力转移到锁骨上，随着锁骨的曲线走，让它变得更加迷人，不管是欧美个性风还是气质甜美都可以驾驭，难怪现在锁骨链会这么火红！

2、穿不好衬衫大加分

女孩们有没有听过锁骨又叫做「美人骨」，只要说到它就会让人联想到「性感」，正好和要穿不穿的衬衫一拍即合，穿不好的衬衫给人的感觉慵懒随兴，配上迷人的锁骨，不会让人感觉太暴露，还散发若隐若现的女人味，简直令人着迷。

1、首先我们用深色的遮瑕膏，在锁骨和胸部上方打底。

2、然后再涂抹浅色遮瑕膏，用于提亮。

3、用干净的刷子将深色和浅色的遮瑕膏晕染。

4、然后再用美妆蛋进一步晕染，这样会更加的自然。

5、在需要提亮的部位扫上带闪的散粉；在阴影处扫上深色散粉。

1、拿两瓶矿泉水，把手臂打开成同肩头的同等宽度，然后把水慢慢用力向上举起至与肩同高，然后放下，再重复动作。

2、双手向左右两边打开，手掌和手臂弯曲成90度角，然后拿着水瓶上下转动。

3、双脚打开至盆骨宽度，上半身90度前倾，双手拿着水瓶由下而上画半圈，然后慢慢放下。

4、双脚打开与胯同宽，双手在左右两边以最大幅度画圈，重复动作。

5、提高手臂与肩膀成同一直线，双手拿着水瓶放在胸前，然后慢慢打开，再慢慢收回来，直至两拳碰触，重复动作。

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