保健按摩简单小妙招让你告别“鼠标手”

时间：2023-09-12 来源：网友分享

　21世纪以来，人们越来越离不开电脑，特别是IT工作者，更是长时间的与电脑呆在一起。久而久之，容易造成鼠标手。那么，鼠标手症状有哪些?由于工作原因，得了鼠标手该怎么办?下文一一解答。

1、预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2、捏揉腕关节

将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。

功效：疏通经络，活血止痛。

3、合按大陵穴、阳池穴

将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。

功效：疏通经络，滑利关节。

　4、按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。

功效：调节脏腑，活血止痛。

鼠标手虽然不是什么大病症但是却多多少少的影响着我们的生活，毕竟只有我们手脚灵活才可以更快的完成自己想做的事情。

　　教你几招轻松告别鼠标手

　首先患上鼠标手职业病的患者应该每天不间断地抽时间来活动活动手部关节，可以用左手给右手的指关节做做按摩，力度要适中，加速右手的指关节血液循环，改善鼠标手职业病的症状。

　其次可以吃一些芝麻粥调理一下，将芝麻和大米熬成粥，每天一日三餐各喝一碗。虽然这种方法效果甚微，可是也多少可以减轻一些鼠标手职业病的症状。

第三使用一阳疼痛治疗仪。鼠标手职业病患者在工作之余使用一阳疼痛治疗仪十分钟至三十分钟，就可以轻松缓解症状，大约用三个月之后，就可以完全治愈鼠标手。

希望大家都能够轻轻松松告别鼠标手，在玩电脑的同时，也好好注意自己的健康!

总结：综上所述，鼠标手不可怕，平时多多按摩手指各处关节，会有所缓解的。除此之外，除了必不得以的情况下，也可以尽量减少使用鼠标的时间及的频率。