NT单子看男女方法揭秘，平躺姿势图解轻松掌握

老年人需要适当运动以保持健康做好这十个健康长寿小动作没问题，所以老年人平时可多运动，能够促进身体健康，延长寿命。首先，要学会深呼吸:在深呼吸中，先深吸气，然后慢呼出，接着呼气，这种呼吸方法可以帮助活跃肺部和腹部的气，使胸腔的容积增大，增加肺活量，可以有效地帮助防治慢性气管炎和肺气肿，并能缓解肺部的紧张感和不适感。其次，还可以在雾霾天气要适当锻炼:雾霾天气患者应多锻炼，运动可以增强体质，为身体补充维

一天中艾灸的最佳时间 艾灸的功效与作用是多少？施灸的时间多少不一样。很多人都知道艾灸的时间，并且有很多人是有艾灸时间的，你知道多少呢？接下来就为大家介绍。一天中艾灸的最佳时间早上的9点是艾灸开始的时间，从中医上讲，人体的阳气开始生发，如果这时开始的阳气开始升发，人体的阳气旺盛，那么人体的阳气旺盛，到了晚上这个时候再开始温灸，容易加重人体的阳气，所以在秋冬时节要注意保暖，尤其是腹部，以免伤到脾胃。艾

披萨来自意大利的拿坡里，原本只是当地穷人简单用面粉、水和酵母做成面皮后，用当地盛产的番茄制成酱汁涂于表面再烤过的食物，当时街上会有小孩沿路叫卖，因售价便宜、属低下阶层的食物，当时并没有人认为是美味。

夏天到了，枇杷肯定是少不了要吃的！不过对于孕妇来说，谁否能好好的吃枇杷呢？孕妇吃枇杷有哪些好处呢？今天来为大家详细介绍下！

虽然如今也有很多男人在不断的加入到美容护肤的行列，但是还是存在许多男士养生禁忌使得护肤无果。那么，男士护肤哪些习惯需远离呢?男士护肤秘诀有哪些?

　　黄粑做法：1、将糯米用清水浸泡半天，使其彭胀，然后蒸成糯米饭，取出来在簸箕上摊开，使水份蒸发和冷却，加入适量的红糖；2、把空甑子洗净放在大锅里，升火，推米浆，洗涤黄粑叶；3、将放有红糖的糯米饭放在盆里，加入适量的白糖，拌匀；4、揉匀之后，把揉匀的褐红色混合面团捏成大小合适的长方体，外面包上洗净的黄粑叶；5、蒸黄糕粑时，先用三四个小时大火将其蒸熟，然后用文火蒸七八个小时即可。　　做法二：煎黄粑　

1、女生为什么下面会痒痒的而且流水啊 　　发情表现!　　因为到青春期以后就有欲望了呀　　是在什么情况下出现的情况啊　　因为有感觉了　　这是生理正常表现，人都是有欲望的。你可以转移注意力，多想想其他的事　　你多大了？ 请如实回答2、女人私处又疼又痒还流水是怎么回

我们大家很多喜欢足球的人都知道，女足在此次亚洲杯中进入了决赛，但很多人却不清楚决赛时间，那么我们便要了解一下女足主帅:即便夺冠也没多了不起？女足亚洲杯决赛时间？

秋冬换季时节保健多吃十种食物防疾病冬季是心血管疾病的高发期，心血管疾病患者要注意多吃一些保护心脏的食物，如:黑米、黑豆、黑木耳、香菇、榛子、花生等。黑米中蛋白质含量较高，有利于人体细胞组织的修复。维生素B1、B2、烟酸等B族维生素含量也较高，常食可以预防心血管疾病。黑米还含有大量的维生素E和微量元素，有抗衰老，提高人体免疫力，降低胆固醇，促进血液循环，预防心血管疾病的功效。1、富含性激素的食物如:

温性水果。既不属于凉性水果也不属于热性水果。温性水果是一类水果的统称，有苹果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣等。适合寒性体质。水果有五性，即“寒、凉、平、温、热”。如果您属于寒性体质，就不适合吃太多寒性的水果，否则只会“雪上加霜”，导致身体不适，温性水果能够祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢。适用寒性体质、寒性症状者食用。苹果属中性，

维生素A：秀发的保护神维生素A是一种脂溶性维生素，对于保持头发健康和亮丽起着重要作用。它可以促进头皮的血液循环，增加头发的弹性和光泽。此外，维生素A还有助于预防头皮屑和干燥。食物中富含维生素A的包括胡萝卜、南瓜、甘薯、菠菜等橙色或深绿色蔬菜。此外，动物肝脏也是

我们都知道，面膜的种类有很多种，很多人都会经常使用蜂毒面膜，蜂毒面膜的护肤效果非常好，深受大家的欢迎与喜爱，那么蜂毒面膜敏感肌肤可以用吗？蜂毒面膜可以不洗吗？