孕妇能不能吃汤圆孕妇吃汤圆会不会不好消化

时间：2023-06-13 来源：网友分享

汤圆，香甜软糯，营养丰富，相信很多人都有吃汤圆的习惯。怀孕的孕妈妈能不能吃汤圆，很多朋友说，汤圆的主要食材是糯米，而糯的东西吃得太多，恐怕不好消化。

而孕妈妈最怕就是出现肠胃不适，营养吸收不好的情况。到底孕妇能不能吃汤圆，孕妇吃汤圆对自身和胎儿宝宝有没有好处，以及孕妇吃汤圆的做法。赶快一起来看看，下文中的解答。

孕妇能不能吃汤圆

——孕妇可以吃汤圆。

汤圆，主要成分是糯米粉，它的营养十分丰富，含有很高的碳水化合物和脂肪、钙、铁等其他营养元素。孕妈妈需要补充营养，所以适当吃点汤圆是有好处的。

汤圆的种类较多，有纯糖馅料的，有芝麻、核桃馅料的，还有花生巧克力馅料的，总之是非常多的选择，妈妈可以每次换着不同的汤圆馅料来吃。

孕妇适当吃汤圆的好处

汤圆中的营养十分丰富，食用价值比较高。汤圆的主料是糯米粉，而糯米味甘、性温，具有补中益气、健脾暖胃、止虚汗的功效。孕妈妈适当吃汤圆，可以有御寒、补益的作用，特别是在寒冷的冬天吃汤圆，更是好处多多。

注意：汤圆虽然好吃，但是它是由糯米粉制作的，所以肠胃消化能力不好的孕妈妈还是要少吃，或者一次性不能吃太多，以免出现胀气、积食的情况。

孕妇吃汤圆的做法推荐

1、芝麻汤圆

材料：芝麻，花生，核桃，蜂蜜，橄榄油，糯米粉

做法:熟黑芝麻、熟花生、核桃全部打成粉，加入蜂蜜，橄榄油，团成小剂子备用；用温水将糯米粉和好，柔成团，加盖保鲜膜省面15分钟；将面团分成若干小份，取一份按成面皮状，包入馅料；将馅料包住收口，滚圆，即可开煮，煮熟后装入碗中享用。

2、绿茶汤圆

材料：汤圆皮材料：水磨糯米粉500g，绿茶粉30g，水200g，黄油70g。

做法：把汤圆皮材料混合；把和好的糯米粉团三分之一，放到滚水里煮透，趁热和到之前的粉团里；和均匀之后，加50g白糖揉匀；糯米团分成若干小份擀圆，包入椰蓉馅；煮汤圆等水沸腾才放汤圆进去，开盖煮到都浮起来就好了。

小编的话：以上是关于孕妇吃汤圆的介绍，由此看来，孕妈妈还是可以适当吃汤圆的，只不过吃的时候要注意量的把握。而且汤圆的种类繁多，孕妈妈在吃的时候，可以尽量避免吃纯糖的，还有巧克力的汤圆也要少吃。

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