备孕的时候可以吃月饼吗备孕吃月饼怎么吃比较好

时间：2023-05-05 来源：网友分享

备孕有的女性不是很容易怀上孩子，所以在饮食上面特别的注意，那么备孕可以吃月饼吗，备孕的时候吃月饼好不好呢，备孕能吃多少月饼呢，妈妈好孕网小编就来说说吧。

备孕的时候可以吃月饼吗

备孕期间是可以吃的，喜欢吃什么口味就吃什么口味的月饼，不用管太多。

备孕吃月饼怎么吃比较好

1、把月饼放在早餐，而且每次最多吃一块，如果能将一块月饼分成两三块分散在上午吃那更好。每天早上刚起床的时候都是我们胃肠内营养物最少的时候，而月饼可以为我们提供充足的能量和脂肪，提高血糖来支撑我们一上午的工作。月饼中的脂肪不低，可以延长胃排空时间，增强饱腹感。

2、可以把月饼的馅料掏出或者直接把月饼切碎投入无糖的粥、豆浆、低脂牛奶中搭配。馅料是由各种独特原料配合而成，芳香怡人，大部分都是糖，用来给寡淡的清粥、豆浆调味正合适。事实上，我们一般家里磨成的豆浆几乎不含碳水化合物，加上一定量的月饼馅之后蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大产能物质的配比便可以堪称完美，非常适合作为忙碌时分的加餐饮用。

3、如果你真的很爱吃月饼，那其他时候的饮食可就得尽量清淡了，最起码主食应当少吃一些，而且最好再补充一些B族维生素。这些B族维生素是把糖、脂肪、蛋白质转化为能量的过程中不可缺少的物质。常吃甜食的人会大量消耗维生素B1，而维生素B1与包括视神经在内的多种神经健康有关。

备孕有糖尿病可以吃无糖月饼吗

不建议

国标规定，“无糖”的要求是指，食品中每100克含糖量不高于0.5克，而实际上能够达到这要求的月饼基本没有。无糖食品并非不含糖，医学上对糖的定义不仅仅是产生甜味的糖，还包括碳水化合物。专家表示，月饼的成分主要以面粉为主。面粉经过身体代谢后会转化成葡萄糖，而且月饼中的馅料如核桃仁、葵花仁等都含有热量，如果摄入过多，会使血糖增高。而市面上的“无糖”月饼采用甜味剂、木糖醇来替代蔗糖，虽然这些甜味剂不会引起血糖指数的飙升，但月饼材料本身也含不少糖，油脂含量仍然很高。油脂含有比碳水化合物高出很多的热量，而控制糖尿病的要点之一就是控制热量，吃多了一样会快速的升高血糖，三高和患糖尿病等慢性疾病的人也应尽量少吃。

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