孕妇缺氧跟运动有关吗

时间：2024-02-20 来源：网友分享

孕妇缺氧跟运动有关吗

孕期一些妈妈表示，自己在家活动一下就会出现气喘吁吁、胸闷气短等缺氧症状，认为缺氧跟运动有关。那么，这是真的吗？

有关系。

不管是孕妇还是其他人，在剧烈运动(超过自身承受程度的运动量后)，都会出现气喘、头晕乏力、肌肉酸痛等缺氧症状。这种情况一般只要暂缓运动慢慢停下来休息，缺氧现象就会得到缓解。若是没及时处理，严重的会有生命危险。

1、正常生理变化

女性怀孕期间，对氧气的需求量激增，大约是平常人的两倍，因此就有很多准妈妈在孕期会发生缺氧的情况，只是轻重程度不一样而已。

2、子宫增大压迫胸腔所致

孕晚期时，准妈妈子宫不断增大，导致胸腔变小，影响了心肺活动，从而使呼吸加快，导致呼吸困难，也很容易缺氧。

3、孕期贫血

准妈妈本来就贫血，但又因怀孕后血容量增加，使得孕妇贫血加重，就可能导致心脏负担加重，从而很容易出现呼吸困难等缺氧现象。

4、情绪不好

孕期准妈妈情绪不好，也可能造成氧气供求不足，出现缺氧现象。

1、进行间断的吸氧

到了怀孕晚期，由于胎儿增大，压迫孕妇的肺部，会影响呼吸，使孕妇偶尔出现缺氧、喘不上气的情况。孕妇可以让家人准备氧气瓶或者吸氧袋，在缺氧时，在家进行间断吸氧，当血液中的含氧量增多，孕妇的缺氧现象就会得到改善。

2、平躺休息

孕妇缺氧时，为了能够保持呼吸通畅，孕妇最好平躺，休息一段时间，平缓呼吸。

3、开窗通风

孕妇在家门窗紧闭，空气不流通，一段时间后，室内二氧化碳过多，氧气过少，就会出现呼吸不上来的缺氧现象，这时候只要开窗通风，改善居室空气质量，就可改善不适。

4、常吃补铁食物

铁能增强血红蛋白运输氧气的能力，改善血液中含氧量低的问题，缺氧的妈妈平时可适当多吃些含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、菠菜、黑木耳等。

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