孕期孕吐严重学会5招让孕妈不再难受

时间：2024-01-28 来源：网友分享

孕期孕吐严重学会5招让孕妈不再难受

孕吐的情况虽然并不是每一个孕妇都有，但是一旦孕吐必定会给孕妇的孕期生活造成影响，如果孕吐的情况严重甚至会影响到胎儿的正常发育。那有什么方法能解决孕妇孕吐严重的情况吗？自然是有的，今天小编就向大家介绍5种缓解孕吐的方式：

1、避开令你恶心的气味

有妊娠反应的孕妈妈对气味的敏感度不同，有的讨厌闻到用了过多食用油的菜味，有的不爱浴室内各种沐浴露、润体乳的味道，尽管这些护肤品都是曾经自己挑选的，有的甚至闻到已经习惯的老公的汗味都狂呕，令准爸爸也觉得对她很抱歉，无所适从。对于以上种种，孕妈妈能做的，只有尽量避开这些气味，并与家人沟通，希望大家一起帮你营造舒适的孕早期缓解，令你的妊娠反应减到最轻。

2、少食多餐少食多餐

可以帮助孕妈妈维持血糖的平衡，又不会因为过饱导致胃部不适，建议孕妈妈一日5~6餐，尽量选择令自己舒服的食物，每餐的饱足度自己把控，切不可因为担心无法给宝宝提供营养而硬吃，这样反而加重孕吐。而这种良好的饮食习惯，其实可以贯穿整个孕期。

3、选择易消化食物

避免难以消化的食物：油炸食物、辛辣食物、寒凉食物。

不少流质食物，例如酸奶、素汤类、水果等，都是易消化，营养成分亦高的，另外，碳水化合物作为主食，你可以选择面食类，例如全麦面、小麦面馒头、荞麦面等，对中和胃酸有益，热量和血糖也足够。

4、备一些苏打饼干、柠檬味食物

加入小苏打成分的饼干，有减少胃酸对胃粘膜刺激的作用，孕妈妈可以选择食用油和添加剂少一些的正规品牌购买，饥饿或者胃部不适时，吃上一两块。柠檬的清新酸甜，也能令孕妈妈感觉好受些，孕妈妈可以常备一些柠檬味的小零食在身边。

5、准备小零食，空腹时吃

晨吐一般来说，孕吐反应最严重的时候是在清晨空腹时，饥饿会令胃酸充满胃腔，建议在床头放置一些你喜欢的小零食，在刚起床时就吃，会令你的胃感觉好受些。如果避免不了晨吐，在你吐完漱口时，选择柠檬或者薄荷、绿茶味道的牙膏或者漱口水，会令你感觉口腔舒服，头脑清醒些。

虽然很多的孕妇在孕期都会出现孕吐的情况，但是如果大家置之不理势必会给孕妇的健康造成影响，会伤害到胎儿的生长与发育。因此在孕吐严重的情况下，大家一定要及时的采取措施应对。上面已经向大家介绍了5种缓解孕吐的方式，希望能给广大孕妇朋友带去帮助。