常练气功 身心放松预防高血压

时间：2024-05-04 来源：网友分享

常练气功 身心放松预防高血压

冬季是心血管疾病的高发期，高血压是常见的心血管疾病，如何降压是患者的心头大患，中医介绍，经常练气功具有很好的降压，稳压功效，下面我们一起来了解气功是如何预防高血压的。

高血压病患者在练功时，保持“松静自然”的状态，不但身体放松，精神也要放松，这样就能较好地消除造成血压升高的精神紧张因素，调动生理潜力，使机体的机能恢复正常，收到较好的疗效。因此，高血压患者可以选松静功为主进行锻炼，只要做到“松静自然”，即可收到满意的疗效。如果采用意守的方法则应注意：意守不同的部位，血压则呈现相应的变化。对于高血压患者，应意守脐以下的部位，如下丹田、脚心(涌泉穴)等，可起到引气下行的作用，使血压下降，头脑清醒。此外，在松静功的基础上，可辅以自我经穴导引按摩，以增强疗效。

高血压病患者至少应早晚各练一次功，同时在日常工作中，应学会“忙里偷闲”，善于在紧张的节奏中适时地松弛，练一会儿气功，使心平气和，保持平静的心情，对高血压病的康复和预防是很有好处的。

由于通过气功锻炼治疗高血压病，不但有良好的近期疗效，而且对稳定血压，巩固疗效有独特的作用，同时没有药物的诸多付作用。因此，气功在高血压病的防治工作中有很大的应用价值。可集中学习，分散自练，定期随访，便于普及和推广。

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