不适合太极养生的人群你了解吗

时间：2024-05-03 来源：网友分享

不适合太极养生的人群你了解吗

大家在日常生活当中，要注意一些身体的变化，平时，需要注意合理的进行锻炼，可以练习太极，而且，也要注意太极的锻炼方式。很多的人都知道练习太极对身体有好处，坚持进行锻炼，对身体有很好功效，但是，大家需要注意一些事项，不适合太极养生的人群你了解吗？

一些养生专家认为，打太极拳其实并没有明显的年龄上面的界定，因为太极拳讲究的是防病健体，休神养性，因此我们经常看到的都是老年人在练习，因为速度较慢，比较适合老年人去学习和运动。年轻人要求节奏快的一般人可能会不太适应，但是对于防病以及想以养生和休心为目的的人来说，就没有什么年龄上的划分了。

首先从技击的角度上面去说没有哪一种拳术在实战中能以慢取胜的，太极拳也不例外。那为什么太极拳在练习时要追求慢呢？和“力”一样，在初学阶段是为了换劲的需要和追求理法、技法的熟练、规矩（即守规矩阶段），力求达到动作协调，劲力顺畅，内力充足，技法熟练灵活，因此太极拳所要求的慢仅仅体现在学拳的熟悉和提高阶段上。

当具备了以上条件后，就必须追求速度，由慢转快，每个式子都要越快越好。太极拳要求的“以静制动”也是一种避其锋芒的应战技巧，“静”是等待最好的时机，“动”则是快速反击，慢了则错过良机。“静”最终要过渡到快速的“动”。“后发先至”、“彼不动，己不动；彼微动，己先动”都说明了“快”的重要性。

陈氏太极十四世陈长兴所著的《用武要言》是太极拳技击的高层次理论。“起手如闪电、电闪不及合眸。击敌如迅雷，雷发不及掩耳”、“发手要快，不快则迟误”，从这些话中也可看出没有速度、不讲究快“的太极拳是不可能用于技击的。

现在国内太极拳可分为两种，一种是中老年人用来健身的，经过国家改编过的太极拳，适合表演、套路比赛、延年益寿，但没有技击性。另一种是民间流传的以技击为目的的太极拳，延续了传统的教授方式，以年轻人为主，但人数极少，已经到了灭绝的边缘。 目前一提起太极拳人们就会想到一群老年人在打的太极操，大家已经对太极拳下了一个自我意识的定义，那就是太极是老年人的运动，不适合年轻人，其实年轻人打太极也是非常好的，而且能够修身养性，是调节年轻人急躁脾气的很好方式。

不是所有的人都可以练习太极，所以平时大家应该注意自己的体质变化，并且在日常生活当中，要注意这种锻炼方式，而且，要注意身体的保健，避免造成*受到影响，打太极有助于缓解脾气暴躁，对身体有很好的功效，希望大家平时尽早认识，让自己更加沉稳。

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