镇静呼吸法,缓解紧张情绪

带鱼是生活中一种常见的食材，具有较高的营养价值，富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。带鱼性温，味甘，具有暖胃、泽肤、补气、养血、健美以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效。那么营养价值如此丰富的带鱼和什么食材一起吃好呢？下面就一起来了解一下吧！带鱼适宜搭配的食材带鱼+香菇香菇含有一种“香菇素”，可以使位于脑干部位的自律神经安宁，还可

蓝莓和草莓相比外表颜色是蓝色的，但其实营养价值并不比草莓低，据说婴幼儿吃蓝莓还能提高记忆力。那么宝宝吃蓝莓好吗?宝宝吃蓝莓有什么好处?

若连着壳一起保存，直接放入冰箱冷藏层，可保存3-7天左右。如果一个榴莲吃不完，保存榴莲时，将剩余的榴莲去除外壳，将果肉放到保鲜盒内，放置于冰箱冷藏。最理想的冷藏温度为12摄氏度左右，建议在3-5天内吃完。榴莲是一种锦葵目、木棉科巨型的热带常绿乔木，叶片长圆，顶端较尖，聚伞花序，花色淡黄，果实足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁是一种极具经济价值的水果。榴莲

马齿苋菜的营养价值马齿苋菜，又称红花莧、野苋菜，是一种常见的绿色蔬菜。它富含多种营养物质，包括维生素A、维生素C、维生素K、钙、铁和纤维等。这些营养物质对人体健康非常重要。维生素A：马齿苋菜富含-胡萝卜素，可以转化为维生素A。这种维生素对视力保护和皮肤健康至关重

1、求各种营养粥的做法　　我们家的养生粥作法是瘦肉皮蛋粥大枣米糊粥还有就是五谷杂粮粥 瘦肉皮蛋粥：小米粥+菜汤+肉丁+香油+食醋（调和的量因人而异）（营养早餐粥） 说白了就是混合~~大枣米糊粥：建议用小米+红枣=小火慢熬~最后加上一些香油~~（益气养血，对缺血的人有功效

孕晚期孕妇便秘时能用力排便吗，到了孕晚期孕妈妈很容易便秘，在大便时都有这样一个顾虑如果用力，会不会把宝宝拉出来?还有孕期便秘用力解便会造成流产或早产吗？毕竟在孕晚期便秘

牛肉属于普通肉类的一种，一般人都可以食用。但是极个别特殊体质的人群可能在食用的时候会出现过敏的症状。那么，吃牛肉过敏是怎么回事呢？吃牛肉为什么会过敏呢？

“多喝热水”是一句让人生气但又似乎是万试万灵的话，在炎热的夏天，多喝水也成了每个人迫切的需求。然而，多喝水虽然是每天，尤其是夏天的必须，但喝水也的确有着不少讲究。要想在夏天喝水喝得健康，大家需要关注以下6个重点问题：少喝凉水夏天很多人都喜欢喝冰的，但喝凉水

都说女人生娃，要“瓜熟蒂落”。但是，剖腹产生娃与顺产不同，多数情况需要提前去准备剖腹产。但是，关于什么时候去剖，普遍的认知是39周。那么，剖腹产为什么要选在孕39周，而非孕40周或

杏鲍菇炒茄子是不会中毒的，虽然说这两种食材很少有人会炒在一起，不过将它们炒在一起其实还挺好吃的，下面一起来学学杏鲍菇炒茄子的做法吧。

中秋国庆节日到，最伤男性五件事做不得。节日里亲朋好友欢聚一堂，难免觥筹交错。适量小酌，怡情养生。过度饮酒，甚至酩酊大醉，不仅损肝伤胃，还伤前列腺。大量酒精，可造成前列腺充血，引起慢性前列腺炎复发，甚至诱发急性前列腺炎。

白醋是我们日常生活中必不可少的一种调味料。大家对于白醋的认知，大多数是作为调味料存在的。今天小编就来为大家介绍一下白醋的妙用以及白醋的功效与作用，同时告诉大家白醋洗脸有什么好处。让大家重新认识一下白醋。白醋的妙用白醋有什么妙用呢？炒菜时当调味料用算不算是妙