为什么要进行瑜伽休息术

时间：2024-04-28 来源：网友分享

为什么要进行瑜伽休息术

1、为什么要进行瑜伽休息术

因为瑜伽休息术可以使人的气血能量得到很好的补充。一节普通的瑜伽练习课涵盖了调呼吸、热身、体式和呼吸练习、最后还有休息术。前二步是了为体式练习是为了打通身体的能量通道而作的基础,而呼吸是为了把身体的能量输送到全身各处,而真正能起到增加人体气血能量作用的是最后的休息术,古人云“息者生”,不懂得休息的人,身体健康程度肯定好不到哪里去。因为此刻的身体是最通畅的,内心是最平静的,所以我们的身体会酥、松、麻、轻的感觉,这种正是宇宙能量不断输入人体的感觉,而此时内心会感觉到轻安、祥和、平静,也就是幸福的感。休息术后,人的气血能量得到很好的补充。因此,一节瑜伽课,如果没有做休息术,就相当白练。

2、瑜伽休息术的正确做法

2.1、瑜伽休息术的训练方式其实是有两种的,一种是自己进行练习,也可以找一个教练帮助自己进行练习,首先,练习者需要选择适合自己的练习方式,然后在练习之前应该选择合适的环境,练习者不能够让自己的身体直接吹风,也不能在光线太强的地方练习。

2.2、可以采取婴儿式的方法,来进行瑜伽休息术,这种方法是比较简单的,练习者需要将自己的身体跪在平整的地面上,然后两个手臂放在自己的臀部后侧,身体向前倾,把自己的额头轻轻的碰到地面上,然后身体随着自己的手臂慢慢下沉,让自己的双手成拳头状。

2.3、可以采取仰卧放松式的方法来练习瑜伽休息术,这种方法是瑜伽休息术最为简单的一种方式。采取仰卧放松式的方法,来进行练习的话,最理想的姿势就是睡姿,让自己的整个背部紧紧的贴在平整的地板上,一定要将头发上的发饰解开,不然会影响颈部的放松。

3、瑜伽休息术的好处

3.1、这是一个对于任何人有益的方法。它放松了身体的每个地方,肌肉和神经在放松后,获得了新的能量。

3.2、使练习瑜伽体位法得到充分的效果,避免过度的刺激腺体,影响内分泌、血液循环、及排汗系统的运作。

3.3、深而放松的呼吸,能得到大量的生命力,精神内守,肉体完全放松,能消除神经性消化不良、疲倦、不易安眠、紧张、暴躁及其他疾病。

3.4、对于有失眠、高血压、心脏病、神经疾病的人将会获得巨大的帮助。如果你感到四肢无力,易于疲劳,或者萎靡不振,一定要练习这个瑜伽方法,你会变得强壮和有力量。