练气功的境界 学练气功一般要经过哪几个阶段

时间：2023-05-17 来源：网友分享

学练气功一般要经过哪几个阶段呢?学习气功时要注意什么?练气功对于很多人来说非常重要，尤其是中老年人，要掌握这几个阶段，才能收到更好的效果，才能更好的提高自身的免疫力。下面就一起来看学练气功有哪些阶段。

学练气功一般要经过哪几个阶段呢?

一般来说，学太极拳的时间，就可以举例来说:

1、起势。一般来说，起势时就可以做较好的动作了，但是也要根据每个人的身体状况来决定次数，比如有些动作是大幅度的，有些则是大幅度的，这样对于身体的舒展来说非常重要。一般建议想要提高身体免疫力，可以将双手放在小腹中间，然后慢的将小腹往下压，使小腹有温热的感觉。

2、关元穴。我们将双手关掉在肚子的位置，然后我们又将身体的重心重新调回到脊椎的中间位置。其实这个时候一定要注意，一定要保证一个合适的位置，否则就是身体出现了一个疼痛的情况。

3、揉肾穴。按摩肾穴是一个很好的调节身体的穴位，我们可以将双手大拇指按住肾穴，然后轻的按摩两只脚上相应位置，经常按摩这个穴位可以很好的疏通肾经，这样身体的循环就会更加的顺畅，并且对于我们的健康也是非常的有帮助。

4、足三里穴。对于很多人来说，经常会因为一些小事情而导致自己的身体出现很多问题，这个时候可以用足三里穴来治疗。足三里具有很好的暖胃以及退热的作用。经常按压足三里穴，能够很好的帮助我们降胃气以及退烧。除此之外，经常按压足三里还能够有效的缓解疲劳以及缓解便秘现象。

5、中脘穴。如果有消化不良的情况，那么这个位置也是非常重要的，这个位置就是中脘穴所在，在胃的底下大约有一个肚脐，也就是胃的上面，因此，这个位置很好辨认的话，就可以很好的判断自己是否是真的是胃热了。

6、照海穴。

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