调理手脚冰凉的瑜伽动作 调理手脚冰凉的瑜伽

时间：2023-05-17 来源：网友分享

调理手脚冰凉的瑜伽动作有哪些?手脚冰凉是冬季最常见的症状，很多女性朋友都出现了手脚冰凉的情况，那么，你知道哪些瑜伽动作呢?下面小编就给大家介绍四种能够改善手脚冰凉的瑜伽动作，赶紧来看吧。

理疗瑜伽

一、束角式

主要功效:这个体式可能很快消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部痛疼，同时还能加强大腿和膝盖的肌肉。

二、半莲花单足伸展式

主要功效:这个体式可以增加脊柱的供血，强健神经，有益于脑髓部神经细胞的功能，能改善人的情绪，有效消除久坐引起的背痛。

三、脊柱扭动式

主要功效:强化手臂的力量，强壮脊椎，强化手臂的力量，强壮腹部，改善便秘现象，同时强健脊柱，加强肺活量，加强腿部力量，强化手臂的力量，美化身体曲线，加强人体的平衡感和协调性，减少腰背痛、腰痛的发生。

四、船式

主要功效:强化手臂的力量，强壮腹部肌肉，强化手臂的力量，强壮两腿筋，同时强健脊柱，改善便秘现象，并可降低身体的脊柱裂的危险，柔软腹部，缓解腰背痛。

五、骆驼式

主要功效:强壮脊椎，强化手臂，有效提高身体平衡感，同时加强大腿及足部力量，强化手臂及脚踝，改善尾椎及背部外观，同时增强性生活质量。

六、鸽王式

主要功效:强化手臂及肩关节，有效改善便秘，同时治疗胃炎以及与肾炎有关的胃痉挛，并降低胃酸，改善胰脏的消化功能，调节内分泌，修复胃粘膜，促进胃黏膜的恢复，对消化不良引起的腹泻也有很好的预防作用。同时可以消除胃痛，缓解呕吐。

七、半边形

主要功效:强化手臂及肩、腰背等肌肉的力量，矫正驼背，强化手臂及背部肌肉群的力量，拉伸脊柱，美化身体线条，预防和改善便秘。

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