长期坚持太极拳运动会怎样 长期锻炼太极拳 强身维持阴阳平衡

时间：2023-05-17 来源：网友分享

长期锻炼太极拳强身维持阴阳平衡

很多时候我们会在练习太极拳，太极拳的动作都很奇怪，但很多时候，我们都会忽略它，而太极的动作，在我们身上确实是有很多好处的。它能让我们的呼吸和心跳加快，让人体呼吸和心跳加快，能让毛细血管扩张，血液循环加速，从而能增强心脏收缩功能，这样就会让血液中的毒素、废弃物快速排出体外，这样就会大增强了心脏的功能，同时也可以让人体保持良好的心态，让身体保持一个愉悦的心情。

长期练太极拳有什么好处

1、锻炼神经系统

神经系统可以使人体保持自我控制的能力，进而改善神经功能。练习太极拳可以使人保持良好的心情，使情绪更加稳定，提高免疫力。而且太极拳还可以使肌肉、关节等软组织得到锻炼，从而使人体的免疫能力提高，对各种疾病的抵抗能力提高。

2、增强体质

练太极拳时，全身骨骼肌都锻炼到，有的锻炼者甚至有一个小时就起来活动一下。骨骼肌也在不停地收缩，令体内多余的钙、镁、锌等物质也随着汗水一起排出来。长期锻炼身体，不仅能增强体质，还可以提高免疫力。

3、保护视力

太极拳运动对老年人的保护视力有很大的好处，这是因为老年人的眼、耳、咽、喉、颈、手部等处在生理相对静止时，视力明显下降，视线模糊，容易发生夜盲、眼疲劳、视力下降、看不清东西、视力减退、视力障碍等，因此练太极拳对改善视力非常有益。

4、强壮身体、提高抗病能力

太极拳运动能锻炼身体，提高机体抗病能力，并能有效地提高人体的抗过敏能力，经常练习太极拳能增加人体对于过敏源的敏感性，能使过敏性体质逐渐增强，同时还能够有效地延缓皮肤的衰老，使身体各器官中超敏的能力也会增强。

5、改善神经系统

练太极拳可以改善中枢神经系统，使人体保持一种特殊的状态，这种状态下人体的脑垂体和神经系统能使更多的血液流向大脑，消除了一些常见的脑部疾病。

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