苏打饼干吃了会胖吗吃了很多苏打饼干会胖吗

时间：2023-05-17 来源：网友分享

本文内容大纲：

苏打饼干吃了会胖吗

苏打饼干香香脆脆，是很多人喜爱的零食，但是不要经常吃苏打饼干，虽说苏打饼干有一定的促消化功能，但其所含热量很高，吃了容易发胖。

吃苏打饼干会胖的原因：

1、苏打饼干中，因加入精炼混合油，使其脂肪的含量远高于馒头等食物；

2、吃苏打饼干，增加了脂肪摄入，更容易变胖，增加患糖尿病等慢性病的风险；

3、苏打饼是面粉做的，主要成分是淀粉、谷朊蛋白质，吃多了容易发胖。

苏打饼干的特点：

1、因加入精盐，钠含量增加；

2、因加入精炼混合油，脂肪含量增加；

3、通过高温烘烤，丙烯酰氨含量增加。

苏打饼干如果吃过多会导致肥胖，原因如下：

1、苏打饼干的制作原料也是淀粉，也就是碳水化合物，进入身体后也会分解成葡萄糖而被吸收产生热量。因为苏打饼干增加了产热量，如果进食过多，就和吃饭过多是一样的，都有可能会使体重有所增长。

2、苏打饼干中含有一定的钠元素，能够刺激味蕾的敏感性，会因为食欲增加而摄入其他更多的食物，导致过多能量在体内蓄积，这是导致肥胖的非常重要原因。

3、苏打饼干中的钠会造成水在体内潴留，导致钠水潴留，引起超重和肥胖。

适当地少吃一些对体重的影响可能不大，如果吃得多了以后一定就是会长胖的，所以需要控制摄入量。

1、苏打饼干吃了会引起发胖，因为苏打饼干加入了精炼混合油，使其脂肪的含量远远的高于馒头等食物。一百克苏打饼干中含脂肪八克，与同等量的馒头足足多了七克的脂肪，量相当于多摄入了六十三千卡的热能量。

2、苏打饼干热量比其他类型的饼干所含的热量相对低一些，且其含糖量较少，因此受到众多减肥者的青睐。但大部分减肥者因此对苏打饼干产生一定的误解，以为糖分少、热量较低，就可以肆无忌惮的食用，这是一个很严重的错误。

3、苏打饼干也是用高温烘烤，因为加入了精盐使钠含量增加，高温烘烤也使丙烯酰胺含量增加，这都是会对人体健康产生不利影响。

4、如果一天吃两到三块的苏打饼干，对身体没什么太大的影响，但是如果长期且大量的食用，不仅对身体健康不利还会很快的增肥。

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