如何祛除瑜伽垫异味妙招 如何祛除瑜伽垫异味

时间：2023-05-17 来源：网友分享

如何祛除瑜伽垫异味?瑜伽垫异味，这个问题一直困扰着广大女性朋友，女性朋友们，你们可要小心了!瑜伽垫异味是怎么回事呢?这个时期大家应该怎么办呢?我们在做瑜伽垫异味，还可以去除我们体内的异味，今天小编就为大家介绍一些瑜伽垫异味。

如何去除瑜伽垫异味?

一、束角式

姿势:端坐于床上，伸直双腿，双手抓脚趾，吸气，伸直脊柱，呼气，曲双膝。

功效:本动作能够消除积聚在血管壁上的脂肪，并迅速化解体内的各种有害代谢物。对身体健康很有帮助。

二、拱桥式

姿势:仰卧，右腿屈膝，双手抱住右腿膝盖;吸气，左腿屈膝，双手握住右小腿脚踝。吸气，头部慢往右侧扭转，视线看向右肩，保持动作并保持6~6次呼吸。

功效:此动作可消除髋部、腹部、大腿后侧。强化大腿后侧肌群，加强伸展并拉伸小腿肚子和大腿后侧肌肉，拉伸紧绷的部位，使身体的血液循环加速，有效减掉大腿多余脂肪，并帮助瘦掉大腿。

三、弓步式

姿势:坐下，左脚跨过右脚，放在右腿膝盖外侧，左脚掌心向外;挺胸，双手抓住右脚掌。吸气，右脚一步向上，以腿为支点，上身挺直，尽量靠近双腿，双手抓住右脚掌，呼气，将右腿向上抬高，右手抓住右脚，保持平衡，自然呼吸，保持平衡呼吸。换腿重复，重复。

四、弓箭步式

姿势:

1、双腿屈膝，右脚掌置于左大腿上，左脚掌置于左大腿上，吸气，左手向上打开，抬头，右手向上伸展，上身挺胸，保持呼吸。

2、呼气，左脚一步向前跨出，上身挺直，双手抓住右脚掌。

3、上身挺直，双手抓住右脚掌，吸气，右脚一步向上，身体绷直，脚趾向上。

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